反手高远球技术要领
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$ D( {5 x- `3 L' vtvb now,tvbnow,bttvb背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。3 j9 X" m b+ y5 O1 M Q- L
注意事项：tvb now,tvbnow,bttvb# n$ D4 a/ f- y3 m
1) 采用拇指顶小棱握拍法；5.39.217.77. E, ]4 @4 e" A7 A% H# k+ i$ u0 D
2) 手腕要先内旋再外旋；
, S# g6 j M3 h9 @: f( k( _tvb now,tvbnow,bttvb3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f' m6 V1 u! v% s
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
K) k3 ?9 O* k. X% ctvb now,tvbnow,bttvb5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 公仔箱論壇; x3 d$ M X, L- w+ ?' C# @7 |
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；公仔箱論壇2 @1 T6 I" A: ?7 D: m. z6 W% @
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
( M b7 r2 o4 |# ^tvb now,tvbnow,bttvb9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；4 b9 @4 G9 c, {5 G
10) 体会手指的力量；
9 X$ u, ?: `! P) x2 Y" D/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5.39.217.77" X( E9 S, A- A3 U# p0 _
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
! {( H0 \8 B6 x* \) A6 V+ G9 K0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用； ]) d2 L2 l$ c
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；公仔箱論壇3 d& e' S+ M8 A$ ~7 D: ^9 j0 x2 A
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；tvb now,tvbnow,bttvb9 j4 X* _9 H: z7 o3 E# Z+ N
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
$ y& g* ]! w6 h, I* M# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
" @$ g& r P2 s$ ~ ?6 @( r% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；& y# @; `' N0 I. b! \1 _
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
9 Q8 z3 X, J( e公仔箱論壇20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
5 |. l- }# m u6 k+ b21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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