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食材
: V3 |1 Z# k, ?' a' X枸杞.....10g
6 f! B; l" ~* u5 D5.39.217.77桂圓.....20g公仔箱論壇6 }$ T" n! N7 u
水.....1200cc
( O9 A- ]7 a& v/ _5.39.217.77冰糖.....50-60g5.39.217.77/ t6 D p- K9 p, o7 r
黑棗或紅棗去子.....6-8顆公仔箱論壇) z5 {1 p. f/ q$ ^6 _( V9 Y! C2 K" Y' c
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g" I' A# u" {& p. y& U
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' t7 z5 r/ O9 y1 t: ?8 w8 y( E做法
) f8 U) _# `$ h1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n0 L% {! z" B
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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; E5 r1 ?1 ?6 u' t& i* f, z3 @公仔箱論壇3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成2 K. D$ X x4 t+ k4 N
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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