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食材
- Q2 l( h) V6 m% q" i! L6 g" C枸杞.....10g7 r6 {# J8 O5 y+ N5 z- T$ f4 X
桂圓.....20gtvb now,tvbnow,bttvb: f3 Z; J) {; `: s5 K0 b
水.....1200cc/ f( T0 M/ f4 M8 Z3 F9 p/ V* I2 w$ Z
冰糖.....50-60g5.39.217.776 P" ]3 a6 b7 {2 F8 t
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
* i }; W; W* ^, |1 x2 e公仔箱論壇乾黑木耳（泡開約90g）.....10gtvb now,tvbnow,bttvb- M" P+ w" H. w+ {
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1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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( S3 h8 I X v6 u5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源tvb now,tvbnow,bttvb* X. L, U% z2 f. s
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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