季節轉換，溫差的變化容易導致血管收縮及血壓升高，嚴重會引發心絞痛、心肌梗塞等症狀，因此有心臟血管疾病的病人按時服用藥物控制病情是非常重要的。一旦出現感冒、胸悶或心悸等症狀，即使症狀輕微也不能輕忽，以免小病不就醫、反成大病。
! C% g) @# M: `: mtvb now,tvbnow,bttvb
* o" T4 P; l9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病主因仍為不當飲食與生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i$ L& g$ k$ G3 u. H% N) x+ L; B/ z
雖然目前醫療上已發展許多可以檢查及評估心血管的儀器，也有許多針對心臟血管疾病新的治療方式，但根據研究指出，發生心臟病主要原因仍為不當的飲食與生活習慣所引起！
u, {! i+ i6 b0 f
7 |$ B$ G9 ]1 ^; F/ I- q6 b4 W q5.39.217.77多從新鮮食物獲取所需營養
1 u- S% X# _7 g# }公仔箱論壇衛生福利部國民健康署提醒民眾每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）及2份水果（1份水果約1個拳頭大小）。動物性脂肪應該要避免，少吃脂肪含量多的肉類，選擇瘦肉較佳。魚和肉兩者所含蛋白質差不多，但是，魚類所含的脂肪量較低，所以選擇魚類較好。盡量由新鮮食物中攝取所需要的營養。tvb now,tvbnow,bttvb0 f& C' n+ m5 D3 S% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z$ C3 l' D8 O+ L. e" @4 B
每週150分鐘中度活動
% v: e. s: F" p9 Z. i運動可以提高身體新陳代謝，並加速熱量消耗，減少膽固醇及脂肪的堆積，可預防及改善糖尿病和心血管疾病，增加肌耐力並預防跌倒，更重要的是能激發腦部多巴胺的分泌，讓大腦擁有「愉悅」的感覺，促進身心健康。其實成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動，就可以達到最基本的健康效果！運動可以累積計算，不過要注意，活動至少每次都要維持10分鐘以上。
7 E) q- P! s" `3 \2 @tvb now,tvbnow,bttvb
% d, L1 I \: K+ v& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正向面對生活 緩和焦躁情緒
8 c) C6 p2 R; ?, T# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，現代人不可忽視壓力的影響！長期深處在壓力之中會增加腎上腺素的分泌，血壓升高，活化血小板凝集，形成血栓，容易導致心臟血管疾病的發作。學習轉換心情面對壓力，緩和焦躁的情緒，正向面對生活，也能減少心臟血管疾病的發生。7 x# A- h4 x3 o5 A# d
3 a4 G9 ]4 r3 w$ z- w. d健康生活習慣 降低心血管疾病風險
' H2 b# C$ Z* {' W5.39.217.77心血管的保養應該是戒菸、少喝酒、少生氣、多喝水、多運動、選擇對的食物，維持健康生活習慣，若能加上充足的睡眠，更能夠促進血管健康，降低罹患心臟病、中風及其他血管疾病的風險。5.39.217.77. ~! c2 ^) [7 C. ^8 E" `
公仔箱論壇& e/ g* N2 B9 A; ^% h1 y4 }
' w/ x( s7 v9 j$ S4 h公仔箱論壇
% d9 v" {+ `6 X7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
' z! l/ F- e+ @- ~' R0 u0 Ytvb now,tvbnow,bttvb(文章來源：國泰綜合醫院社區護理組個案管理師黃瀞誼)) ^. C s6 E4 |/ u
tvb now,tvbnow,bttvb. { D# x ]9 W1 T2 g5 f4 a" j/ z; I
# k0 P, Y0 j. V' b z$ y+ |' r
6 V4 r) g6 F |5.39.217.77
# g- r1 ?& @( Z1 A, u9 M' ^% ~公仔箱論壇 | [tr][/tr]
|
發表於 2016-10-4 11:32 AM
| 
