其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
4 b" E2 y7 }: U多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
5 j: P8 E0 ?$ L4 c3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 5.39.217.770 l, E6 f3 @: H" S
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松. t4 N. k9 I) ]- p& F" i
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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8 ~: Z" o6 `9 J, a4 |" f6 j7 ?tvb now,tvbnow,bttvb與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已3 [- r3 H5 p% T
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇# l2 ?* d+ E; L s, _+ G
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可1 c; |, L% U# X
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q7 |* a. n3 F& o+ y9 W
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動5.39.217.77( V/ [ v `4 X+ U5 ]7 L7 k, s5 i
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
! d0 @; ?: V3 o6 i+ mtvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手5.39.217.77: p: P% m, s( z. }: h
腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手5.39.217.77) I: o9 v" p& V2 Q4 n" t; G
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩- u9 P) n' Y3 x& x( }! A
動的力量大大增強.5.39.217.77$ R x3 U, Q- D. l3 o% A
- d0 q* C( j# T n4 e+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.5.39.217.77' V# a& }5 j$ I4 k. j
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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! Z1 _1 \, v4 r2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
# L% q6 W7 v: A( ^/ {于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
X9 O4 U1 m! ~8 ~$ Ztvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 5.39.217.77, o1 m7 F0 a* R2 A W
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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