反手高远球技术要领5.39.217.776 g$ Q8 G" ]/ w) u& D" R
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
4 W' t6 o/ @: [+ p注意事项：公仔箱論壇3 g! @3 Y: K9 v- ^) d9 J' q
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
9 b9 v+ Y' V* p% [公仔箱論壇2) 手腕要先内旋再外旋；! m# C1 N' ~8 F. ~
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]% Y/ o k2 T; n/ E! n0 \1 T
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
7 Q- Z; f" B9 }- V! C* d/ ]tvb now,tvbnow,bttvb5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D3 v. ^5 L- g6 C2 p9 R
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
_" @' w2 s0 t: n5.39.217.778) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；5.39.217.778 a1 h' @1 O5 y# I- V3 o# g+ Q6 o
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；公仔箱論壇9 t' w* q0 _/ D5 k m5 y
10) 体会手指的力量；5.39.217.77; j5 r8 k. k+ C( E6 h5 h& S
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；: n, _0 P1 G; }: A/ c+ _
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
) U) ^! w% L$ c* R! ztvb now,tvbnow,bttvb13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；公仔箱論壇9 V0 i! B' s0 } A
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b' A9 |1 L* S- y! m( C3 b: `- |
/ k [0 [7 l! Y6 H( O( n/ X/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15) 集中一个点发力，击球后要有制动；8 O# y% U g8 e: i" _# x
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
7 S5 y9 ~, K( G' \7 @$ e" L公仔箱論壇17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
% Z* e/ o# v V18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；公仔箱論壇# p$ b( h) `5 V. W, ?
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
6 R/ e# k1 j0 y/ X公仔箱論壇20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V, i2 m2 `6 d/ d/ ]
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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