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% p/ e/ r- Z! F2 `tvb now,tvbnow,bttvb配料： 5.39.217.77. @0 U% t% n8 ?6 f" x
: ~0 | a5 s6 \ 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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& M2 ?/ F' e6 M; ^+ k0 W公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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+ T1 P, k5 w- Q8 J+ q 2杯煮好的熱米飯
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1 b; h: I' P7 S# {3 v公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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; i" X6 ~& u$ Q5 x9 }0 ^ 1瓣大蒜，切碎
1 d* x0 Q. u7 |# A2 i4 P" e$ r公仔箱論壇
1 s) \+ [" L2 w; E8 N5.39.217.77 2大湯匙蔬菜油
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+ x a- N/ q8 Q5.39.217.77 12盎司去皮的中等大小的蝦
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3 T: h: I( b; k 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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* f; V6 C2 ^- S+ J! H. s% ^公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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/ Z0 s3 L7 m* j9 q5.39.217.77 2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^7 x5 B/ S9 i" ]& H$ W
1 @. {! b' H% E- o# p5.39.217.77 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5.39.217.775 q2 P# J7 q& `; b( r6 t+ p8 V
# Y" ^! t* b& m) x/ V, \ 1/2杯芒果酸辣醬 X5 D2 }( \! Y- q; J3 a8 Z* v
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1/2茶匙鹽 8 C& Z) b3 t3 j5 u+ K
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制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb% h9 M( E) h7 R, ~# p
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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0 R) t+ t# [1 [# qtvb now,tvbnow,bttvb 營養分析： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D( S* b" r |5 M, K
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每份：
7 @ {1 M. @: T3 h G: U6 x' l% ]公仔箱論壇卡路裡125；
7 t0 ^$ @5 t. m( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質5.5克；
8 M) Q* L; F0 w8 o 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
' ~9 W8 w) y4 rtvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；
. P& d: b' a! r/ F6 w 膽固醇30.25毫克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s+ P) c/ W- J5 A" x) r1 m6 Z6 Z
纖維0.8克；
) o) Y) r# _% K3 n, O$ p8 M 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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