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配料：
4 z( x" Y( H8 u$ K/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~: @: ]2 C6 z/ s) o" G3 X7 stvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o+ H |5 w: X" M* }
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 : q1 p6 i4 @+ ~2 d
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12盎司去皮的中等大小的蝦 ) l2 I3 P3 B8 v6 w+ B I: j. ?
3 x+ ?$ W, D1 @+ u公仔箱論壇 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 % h0 r# B6 M6 o; r- E. @. W1 j# w
6 E2 J3 U* X/ U2 A) O8 [5 }( \5.39.217.77 1/2杯芒果酸辣醬
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$ b4 A5 d8 ?5 B) u: X$ o 1/2茶匙鹽
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' L: @$ P I% Z; i4 N+ ^9 v 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 ) f' H- y6 s0 @7 O$ K
3 H" ~- O+ M. |tvb now,tvbnow,bttvb 營養分析： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R$ I& r9 S, ^4 z
4 G% n4 c" N( r5 @8 f6 g4 Z! [" D5 E 每份：公仔箱論壇1 p5 x# J; g. i$ z* y
卡路裡125；
' [* m) L9 E6 X. @/ F5.39.217.77 蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i" L! T: S1 m
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
: W3 n7 c& e% V/ o) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；
' ?$ a; E& c1 u) w# n6 u' N7 P公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；2 e0 [. V) u% p, ?8 O- w
纖維0.8克；5 z8 [4 c7 F4 U3 Y% I
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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