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+ N0 d+ o4 J9 w' K( x8 T/ r5.39.217.77配料：
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, i4 e# ?; y/ \7 }$ P$ ~. i 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
7 m1 j& n; J$ b0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
G% S \ k" t* {: c3 V5 b8 B% h% C- X5.39.217.77 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2 N' o0 v6 l% k1 v# j3 [ 2杯煮好的熱米飯
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5 |$ {0 F. C, }: z# wtvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 ( Z) \7 l: @8 ]
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1瓣大蒜，切碎 9 M% D+ @) ?) I" W
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2大湯匙蔬菜油
E& B" U6 R0 @6 _7 t4 t2 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 u$ _- j! p! T5 s. b* k9 n+ Z
12盎司去皮的中等大小的蝦
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; M$ W7 a2 U- O- O 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇! b2 W j) g; r+ b9 r& L
5 L! O3 x/ D, G 2茶匙新鮮的青檸汁 5.39.217.77) u/ d7 z8 }0 r5 k* U
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5.39.217.779 U- s s7 A" ^6 K1 l5 n
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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+ F3 N! r0 a" |$ P 制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb3 s3 A# k4 B# V8 d
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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% {' v" J: k) X' E7 P9 `& _ 營養分析：
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9 C, F2 B' s+ Y& T# F! R) U$ | 每份：+ ^7 k0 {9 }! e
卡路裡125；
# @7 l/ j& G H& `/ m公仔箱論壇 蛋白質5.5克；公仔箱論壇% }) s" u/ v9 p' ?( l0 m
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；0 f3 i5 ^# X% T, Q2 k
碳水化合物21.5克；公仔箱論壇, D, ~3 M/ v0 T, z- x8 V9 \
膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb4 T' B' c" F! i4 ~! K1 t
纖維0.8克；- p& T- G, y: [5 y* u
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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