躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。
/ G, v# k3 t# L
% H, D- P$ Q7 w0 s0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。
8 s5 G; k6 ?/ I0 G+ v! k* O3 \
% W- y8 J! `6 |( P+ k4 X- x+ f改變飲食習慣
% a, U/ Z: B/ _( N! q4 N Z% X3 L5.39.217.77
. z" C! h$ }5 x5 j) O/ @5 y/ L1 C( gtvb now,tvbnow,bttvb羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。
, c9 L# T7 e$ p$ x ?8 c5.39.217.77
. ] B `" \, _1 x, G! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。
$ u/ r. e# k, O: z5 k0 U: B公仔箱論壇
1 h9 T/ u, ?% R1 l5.39.217.77至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。5.39.217.77% i1 N, D/ i# G4 Z. }: t
: [8 v8 }( H$ Y3 [5 b8 v {3 Q5.39.217.77
0 O& \; A' Q$ rtvb now,tvbnow,bttvb
W; Q) C O K5 f公仔箱論壇
2 o9 M+ a5 D# n( Y' ?$ z {5.39.217.77
+ B, O6 c$ ` Y1 `4 J" s
8 A4 R- ~( l/ { @' j# N8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y. ~( C% D( V* n0 X# ~) i台灣新生報 |
發表於 2016-10-4 07:38 AM
| 
