失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。% ~# A" d8 q6 d7 E1 ]
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
* J8 Z9 [& U3 w, e5 f: B3 D- r) }# ?雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb5 ^8 @) w# n* R7 u3 \
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u5 [% j2 W' G% G$ M; i* O
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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6 y$ g" ]. B- _; h& f- g; m公仔箱論壇5.39.217.775 p" x# ?: l; t1 |8 \( C; B( y
香蕉茶幫助你深度睡眠5.39.217.778 e7 F: l1 j6 _: x0 y
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。5.39.217.77. `9 M* _2 h2 C5 S! ~
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，公仔箱論壇" `0 h. ~' p0 x1 s
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，2 k8 e2 v; A6 P$ j: u
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J% A& e* w. G3 I" c6 K
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇3 Q" ^. [) e& g. z: ]! | V
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb# L$ Z+ \9 d" l6 w; }
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。3 ~$ i7 x8 M ^3 v; R& p l( T
方法如下：
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, J* X& @" V% Z; M! U% @材料tvb now,tvbnow,bttvb0 u+ K# ^" y! c# \+ U2 j8 x e
•1根有機香蕉
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•少許肉桂（可不加）
! F. W- E6 ^. ?( W& u! J- F* e5.39.217.771.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。公仔箱論壇; S" i/ L7 w% Q% W9 a! o0 m% K
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。) U- m: ~ w& s8 ^
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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' e$ R" E2 Z- F7 v, `- }tvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
, e& @4 g: y9 [2 ctvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^. m1 P s) _$ `4 j* D
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇! ~' T. s" B! r3 X
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
8 m0 W* w+ b" K. P, ^, y8 @tvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。5.39.217.774 y0 {3 n3 r2 D; U
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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