很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
0 l# t0 X0 z- [9 U/ Y2 d: B8 Y: {# q公仔箱論壇 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。5.39.217.77% e7 J: a7 q" ^! F3 z B' H
NO.2——吃火锅后喝点酸奶
( b- }" r7 c1 O L/ Y4 E: G5 G5.39.217.77 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。5.39.217.77# s- u$ N/ Y( z* j) {' n; z( p+ M
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水5.39.217.777 ?! M- C) o6 q
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
+ H; F) { X- V% p- b7 ^. ^ NO.4——吃方便面后吃水果
1 J1 |# ^$ S+ Y, W& n! k公仔箱論壇 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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$ C! T# h7 |# \tvb now,tvbnow,bttvb NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水. b- q3 i* |* B D- T2 `
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
6 y E+ y; s2 b# D5.39.217.77 NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子5.39.217.77* k0 R$ @& w2 z
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。tvb now,tvbnow,bttvb! c3 P8 t# u* q: q6 H1 p, g
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉: n' M' F" g% `7 K
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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