很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
. O( S, h/ J3 U, |9 @) a" D8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
2 _. j* w q s4 u2 ]9 g. a. `5.39.217.77 NO.2——吃火锅后喝点酸奶/ @- ^6 `+ u# H) l
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
, a" s, V) w' p% r& v2 ~公仔箱論壇 NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
, `2 i# f, O3 Z' V" t B+ qtvb now,tvbnow,bttvb 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
+ a+ X3 ~0 g2 W C# Q; Jtvb now,tvbnow,bttvb NO.4——吃方便面后吃水果5.39.217.77) I1 _0 H/ ~+ e0 V# f. y# W+ M
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
* j# o% K- v8 G' D7 I7 }tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇: p3 k4 w( }: j9 C) b
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
- X, E8 `5 a) t. P$ M6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
) A( r# U* m* y! O# j# I- B( K) stvb now,tvbnow,bttvb NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
3 D8 @- I% y8 Q9 w9 L9 h; \ 庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
1 [4 @( j3 J R% ~3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.7 ——烧烤后吃根香蕉5.39.217.77, I: h5 ?! l& s% r( a
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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