明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。
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' S. _) N. g, v為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。 tvb now,tvbnow,bttvb' w3 L; J5 D9 y8 m' F
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【先了解】前晚避3地雷
7 W. {/ ^8 R- |公仔箱論壇前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。 5.39.217.772 ]- T& ]# [0 G+ }9 j' |
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辛辣重口味
5 [3 R4 {! w- ?8 s" S# |6 M飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。
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喝咖啡紅茶公仔箱論壇1 ^# y4 E" ]' u8 L+ q( A
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。9 }. k/ G9 W& u( u% A* n9 ^* ~, _+ ^
( [7 P4 R6 I2 i1 b5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飽立刻睡. r: I8 l% j o* N& Q1 a6 s1 H( s& W( P
吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。
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【這樣做】
6 u& N+ e/ x9 O' Y& l* O1 s8 E" V公仔箱論壇飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。 5 X4 J) s* ]3 \, o5 `
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咀嚼增加唾液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F" t/ r! C- o2 ^) m
若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 5.39.217.77& C$ ?. o+ p) N; G3 z4 L
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勤刷牙用牙線
7 }6 i- m2 Y0 t& ?6 a" c9 ltvb now,tvbnow,bttvb飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。 公仔箱論壇1 j- t$ z' f( z# b
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【醫師說】
* P$ d/ @4 i: [: @9 h2 X; Htvb now,tvbnow,bttvb若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t+ o( F' `- C6 N; E
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! h; Q2 U+ ~5 X8 m* t4 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J9 d }3 u) H/ k6 l
資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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