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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：
+ C5 K- r, E& J2 \tvb now,tvbnow,bttvb 心神不宁——莲子糕tvb now,tvbnow,bttvb, _' ~: X/ t" i1 X8 [$ i9 ^+ e
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
8 i4 Z6 W, [# W7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。tvb now,tvbnow,bttvb4 X; D3 H9 s7 f* a) v2 g3 m" x7 I
面色晦暗——西红柿银耳羹tvb now,tvbnow,bttvb* A* Y5 L7 {9 W5 H2 K# h0 P0 A
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。5.39.217.77( o( c: s' s+ M' k% }5 L/ |
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。5.39.217.77( q/ V' @4 r2 {
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
1 S, A V& a' n" K: H4 z* i4 R1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
}& ~/ z- q0 D& U6 D2 t ^; }tvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
, ~' x, j2 @% }) z: I& j6 D 稍有痰火——蜂蜜雪梨
2 E8 J" k4 Z$ e7 D" {# ^$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。) M" _2 X- B/ \" }3 p' {
食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。
3 s; F- }0 _3 o! s+ c公仔箱論壇 身体虚弱——西洋参粥
( H" s: W h& D% p( ~9 | 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。
8 e, U% ]# C* [, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
+ T* L' S/ e0 y5 N 体态臃肿——苹果山药汁
( h. a+ i4 t7 g5 y* p; j _tvb now,tvbnow,bttvb 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
- i' O. v! u- R, d- K! ?3 Q/ r4 O 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。5.39.217.773 v( j& a" X" T
大便干燥——芝麻粥
' c7 e; r0 v7 W& M& J公仔箱論壇 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
1 W; X6 J7 V3 a 食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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