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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：- J) a7 c, |; @6 ^
心神不宁——莲子糕( x4 F F! s( K" a' Z: V7 `. A
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
. n$ V9 ^5 _/ a1 ]* t+ b3 r* Btvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
' Z: I; y; r0 a2 [公仔箱論壇 面色晦暗——西红柿银耳羹
$ w* u8 b" ?: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。+ [ t6 a3 l, E1 _9 f! A5 ^0 x
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。公仔箱論壇! x$ u5 `+ ? \- K# P, R
轻微干咳——糯米百合甜杏粥5.39.217.773 \; i* O* ]5 p" ]+ A: @
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
7 S9 l0 i+ h+ D1 E 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
2 u6 _8 R( U3 d+ b8 B 稍有痰火——蜂蜜雪梨
5 s% e1 D9 D: Y( E+ ]# v* B公仔箱論壇 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
! M/ w1 I+ j3 U5.39.217.77 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。
. S: C7 }3 y! [2 h" i7 [, x 身体虚弱——西洋参粥+ D& i$ A: R4 z) k/ Q
西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。& X0 J# K0 G, j. M
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。6 X# C& m, H$ A! A
体态臃肿——苹果山药汁
; L0 L+ g9 R, N }3 W- j2 o5.39.217.77 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。公仔箱論壇4 n8 r; x# X& d
食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。9 w3 _ ?6 J) t+ A9 ]
大便干燥——芝麻粥) `. i C+ j! g. V6 S6 g$ O
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。9 r& {: q5 o& a) M& o/ r) V# C% R/ R
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。5.39.217.77/ m# i0 z9 v6 k+ W e9 u
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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