什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱5.39.217.77# C) N* B. [8 C- C, I
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
$ s. k. G" @7 s. j5.39.217.77何容易發生中風呢？主要有兩個因素。tvb now,tvbnow,bttvb+ q X q9 x0 Z& S9 \, w4 K
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其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液* s& c" S% F: v. A: Z2 V8 v4 \' d5 Y
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
. c. s, K4 F* G/ D: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
: M0 L; |9 a1 Q6 |# @2 o8 V' n重，而誘發缺血性腦中風。# ?6 N' \" t7 d" ?( t6 f. ?
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其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦
' E4 j5 Z& b. E; D: g血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。5.39.217.775 F4 R( L& N! C
# b( a' M- N+ D1 F# S+ b# o 注意補充水分, T T5 C7 ?* a9 z! I. N
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
, ^0 p: I: S) ?1 t日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人( J% L& e. J/ y0 ~+ P
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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: k0 ]* S. J3 @. z8 t3 J' ? 飲食宜清淡公仔箱論壇& u& t- O% J8 c- f7 o+ h
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高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避tvb now,tvbnow,bttvb( X1 p. @/ s; \4 }$ g
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
6 i8 e/ I; x* \- h9 F* i4 |, Q有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
5 ?4 j: J3 Y3 u g5.39.217.77八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
5 S7 i4 ? l, |8 X4 w* X9 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u- M J9 c( o
3 i0 m* Q$ i0 E5 ~$ ]9 M$ C 形體要動 內心要靜
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a6 E. S, o1 r9 f: M% J/ T5.39.217.77 形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
4 i9 ^; X# Y/ b" Q# a6 f/ u7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
8 w9 U P7 ]. I' F，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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4 S4 l) _/ f& I0 V, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午間小睡益心腦
9 D- |/ }* ^5 B6 x7 x0 W% J' A' N5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j9 k& {5 C0 ~! T. |" o
根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
( E- {0 |$ M5 T- w. W0 E公仔箱論壇中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病tvb now,tvbnow,bttvb1 M s5 _8 P q3 E
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
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8 t4 [9 M- T4 b0 T7 |: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重視先兆 及時就醫
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! Q! ?8 s- s1 j9 k1 W4 G; S 一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體tvb now,tvbnow,bttvb: r+ t: j! k% I. t
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
& P" X( V& E% v" D) {8 c6 {( }治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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