●1.唸書的最佳時間% s: x' d9 Y. F; H9 h
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 i0 k8 h; C7 `4 I+ ^; ?" _4 D" t這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C' i; a' S# B. b8 w
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6 C5 d5 J5 M2 f7 w, w公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
4 A" {2 V2 ^: X+ H8 y$ L0 ?* |7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77# T- m0 D7 I3 c( N# R" n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' k. F* @/ p k' k: w @公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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$ }2 ^) w7 I6 F- }0 D: {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {9 [% Q& F% V; k9 |: `( ?
● 3.吃水果的最佳時間
/ M9 B' c0 ]( r: B* l7 O0 ~" t5.39.217.77飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 x* h& a+ y P# P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77, q, `2 a$ v4 [$ c% K' e
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb. L8 h3 B* C& q
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇- |% r1 L3 l5 ^$ o$ h5 h
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 F5 @# J2 ?; P& y5 i5 b5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 [4 O9 K$ a0 `8 K0 y7 } A5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb( J( U. O' O0 M
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9 M6 G1 i0 {) ?9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
& L& L; i X. B& [8 _$ S# E- Y5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb/ C; A0 g& N5 D# O% l+ Z5 m
入睡。
7 x k- f& n \& V+ A( Z9 l/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L1 ]" {3 F& g9 t% P● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77! ^6 ], G" I. V: b
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77& {0 g7 O! I- X0 C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。: A4 Q, y% }0 m) x
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R$ J0 |3 t2 J5 ]6 B+ O
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇7 y" N' v$ r: Q* z& O) B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時/ N; o) `9 m: u4 C5 M( ^4 x0 I
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.779 t7 g' e. R( ^: x0 X0 f! }
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● 8.刷牙的 最佳時間
5 R' }( l1 E8 P6 ~7 w1 P' |3 Z& ~應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# U! v, _9 C8 s3 y食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。, a' M9 v. r3 q6 x4 u ]
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4 W& K4 H) ~: R1 e% F公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
; e4 a9 Z v, F( a8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，7 r% b8 L( i8 f. s0 B
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
: Q) F4 L8 U2 y0 d2 [! ^5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 o2 U$ d6 s+ H, a) _' N3 o
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● 10.飲茶的 最佳時間
! u8 l" D/ t/ W) R: \ g( M5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb! d3 @+ ~/ z$ B. A) l
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.776 I" V8 v/ a* L
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, a) s$ s& j6 X8 j0 R1 w1 N影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks