●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h% w% ^) \9 W0 n
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
|" \1 L I. B0 X' o8 F+ T* g公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！: v5 c* }/ O/ ^; W) D* d
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) E$ R& e" d$ b7 @/ c6 h, htvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
4 O3 n3 J* F$ U( u1 w/ C2 p在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇4 A9 x* {3 ?3 e- R8 a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. j; v. }" D/ s1 [公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb6 R' ~& R/ X' M1 n/ D. P) c
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● 3.吃水果的最佳時間- B9 N ^! z6 o1 j8 Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
L, W% N. L9 d- n! j _" ?公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb& @, j/ g+ o5 P3 v. y2 d) d
病抗癌的能力。
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9 \" _3 [: S7 K9 O. Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. W2 w! {# y% ]
● 4.鍛煉的最佳時間
1 U7 l' ]& ]* o. l, d傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 C" _ i# @- _9 y5 n4 }8 `tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# b9 x* a3 W7 u, [$ X& I0 F早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
" h, m! r- }2 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 b/ L" |/ u) ~2 j8 ^
# z( N, o" S9 p) o0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
* F* ]- b% J, ~" h1 h2 p% q- N5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.777 n: t3 \+ @: r9 ~+ U
入睡。
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0 Q9 V% v; {) u+ Q6 j; @6 i; h● 6.減肥的 最佳時間
$ y" s7 X6 b: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.770 q' G( i1 i) p& T1 z, Q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.774 d% v9 ?+ X. U/ g
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c+ w+ X5 J# [. G# K9 vtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇( m/ D. ?+ c5 }2 u, n2 H
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 B" y; D5 q1 `$ e7 t8 W4 @. }, m1 \
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb& i" g, w, a: x! ]. ~) _% J3 P. S
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 0 r; m, l3 U3 A3 i( s2 g& A* T/ X4 c
, f1 ]/ \7 |. H, F3 a$ m2 rtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x. R/ P& X. I7 r+ {
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 V' k S2 @* b7 I! ]* X' q食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇) `$ T( Q% m6 U P+ S
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1 V3 |5 B) t0 U$ S& @) R- N& K3 E● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P( g) r. ]: z5 E5 G7 Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，# J* g# N/ P% U8 k, P. X) k" C
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
9 ]9 P) ], |7 W4 s& gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- y8 R! d6 { C7 R/ c: q
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● 10.飲茶的 最佳時間
: z5 g( y ^4 _) P8 N* A公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.774 X1 z! C5 ^& I/ k/ n8 x' T
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# X5 r3 V; c& \( m等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇- t+ z% ?% V* J
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks