●1.唸書的最佳時間
/ O! G; @9 o5 Y. }! |+ j4 a公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ y1 f, t1 u. m" g5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇2 x; N9 n7 P. v2 V* ]6 X, i: C
) M6 ^9 |: r6 U3 v5 |. p% p公仔箱論壇: ?$ n, \3 z+ ?) c# S/ R" v ^
●2.運動的 最佳時間- h% Z; Q3 A% S
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77* r! O% r1 t3 f
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 W& H; n) ~" s% k+ `$ S8 x) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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$ p% n2 I: m1 B' x' ?4 `● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s0 |/ H, |( l4 J8 @7 L- d9 e [- a. k
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，4 q6 C) D: s4 U( f7 K% I* q: m
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77/ c5 @# U7 `* D7 x( A7 y
病抗癌的能力。
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9 _% I( e( e. L5 ?/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b5 q8 g. ^- V" u3 S& p+ ^+ A
● 4.鍛煉的最佳時間
' Q1 V" b! p( Q& T0 |傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb# @, P! s+ b! x/ q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ e- ]0 U: b- h% X7 t V7 K* _$ Mtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb" K7 s4 j2 N7 b2 C
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+ j! V$ ?8 e! R; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇 @ N8 `6 v9 L1 d; w- M8 G* M* y6 @
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇! _$ v( {* q T' D- C/ j0 k1 i
入睡。
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* ?+ l9 E! L) ~' B8 J: ?● 6.減肥的 最佳時間
( c! z+ o" q" `& R1 s U) ^ B* x飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |; z/ C1 s+ c; u3 }$ [
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇) t' m8 h! u. B# B
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) |2 b. B: U! h" V' m, ^$ W$ }$ S1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇7 i7 f8 \ W) v! u* w t6 @! S
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 ^) @/ z8 N0 y3 @. Z8 }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時6 @9 l+ s' Z; `3 \# g. j2 ^
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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" f0 c; x% s8 b8 b3 C● 8.刷牙的 最佳時間! g2 d5 m; D1 ` a5 m" @
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 K) X* Y* I8 j+ J3 i* t食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" H& j+ j0 ` ], u/ i# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ T7 U, c# c. N4 P% D3 F- L
● 9.護膚的 最佳時間% @ _: G4 V/ q0 g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 L- y, U# i1 s' e) B4 q5 K3 a" `因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: Q( p# ^0 F/ W5 ^: U" t
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● 10.飲茶的 最佳時間
* \0 q# N. Q1 d* l! q) [. p7 C8 B公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇/ Q4 _% \# B0 {, x5 s
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) I+ J+ H7 z- K! o! E6 Stvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb, i. k; a9 [+ G8 `; s' _8 E% ?
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks