●1.唸書的最佳時間
2 K* D( ~7 r& Q0 F* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x( c5 a1 b' b0 r& h2 t, S
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！# _ f+ T9 e7 V$ `( T- J
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! q8 X- N$ S6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
$ H+ L9 r) Q7 ]; m在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77; I" d. ^( Z c" Z# m1 \) V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77* I0 d+ w! N6 X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb) @0 x3 D: \2 |3 X2 V' Q& |$ |
. ^: {0 k, ]. K0 z4 }1 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ m+ S& F" i# Y( z
● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77, X4 C' z3 N7 {" U! f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& U3 c9 ]9 h* f+ Q# @" R體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; E' k- b5 O u2 ^" X病抗癌的能力。5.39.217.77: O; m% j# K/ P/ j3 J1 u
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" |4 I2 R- C; G: W) H● 4.鍛煉的最佳時間
& {4 r c( ] T, A% e- @5.39.217.77傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 W0 e' P) f1 E% ^' L無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 r/ N8 s: d/ l% E3 ~' |公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
, v( S# q% A! @+ W4 T7 b# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
, y' {1 D- d' K7 o入睡。5.39.217.773 Q2 h5 r9 X& t4 M% v$ j
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● 6.減肥的 最佳時間 q& S7 ]1 I! p' L
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \0 u/ b: X! ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77 l. G) K1 N' ^- C5 D" ^
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! c( n5 s% s% G1 t- ]# @" }! F
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 K( R: G% Y5 ^; u6 |5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; r2 h+ I( A! F" C; d& |至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + p1 }) L1 J0 ^# |; T
4 s* P2 L2 U3 T$ O! t: }7 s4 Y● 8.刷牙的 最佳時間
0 ?. T& m. E( v2 i6 X+ |& B" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% I ~$ P' i# D% d/ C r$ j2 B7 X8 `2 K5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
2 \+ U6 F7 I- v# ?4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U/ A5 ?, z; E0 X
$ r, B' r# I8 m$ utvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
* B2 D$ ^7 Y& w# a$ \, E; ?人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，8 C3 ~' V9 m: E$ P) \
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77* _9 S+ J# w; A" b' K# e- U
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' p3 s. }. @+ O2 J9 b7 ^+ L$ e● 10.飲茶的 最佳時間
N9 I: l9 l- C! h. f+ i. Atvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物+ x/ y9 A0 U2 ^6 k! x
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，( g% f6 V' |0 V
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會- s& v% [1 x5 }: ]
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks