讓你能年經又活得快樂的15種方法
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! H* b* u4 i& @6 ?1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 }2 q! n, E3 x7 ~+ H
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
! S& ^3 {& p8 x+ J& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 c* c& z% ~2 w s% L5 ^
2、養狗─可以年輕1歲。
# P$ a3 n6 G- w6 a7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U `1 x5 c) f4 m強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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& W# l9 f7 Z) S; c) `* etvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.77( C/ k8 E$ N, Q' ^
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 z, L) I; w2 f# L
0 @( O- u( [5 X- Z% z公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g/ U3 f" Z0 s- T2 I
7 t2 R/ F0 y0 H* ]tvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |# X$ J" U* p) Q0 n- l1 ]
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
& A$ y3 i Q( w: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j' K# u( ^- z; d6 |% n
6、交朋友─年輕2歲。" k$ u' I9 C1 A! |5 Q
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7 W, l j# B/ L% \0 s) }# w/ L5.39.217.777、大笑─1.7歲。公仔箱論壇7 b2 F j+ m/ L( A) W1 E1 E/ E6 J
8 K2 y4 @4 |$ a7 u1 ktvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb# g, G' d/ C, \$ d
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。2 C" k* E$ q! i
$ N( o6 }. K3 h6 _* C* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。0 f, z8 i4 K' H
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這是一項不錯的健身運動。
1 h% L' h8 d, l. B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r; z8 I$ V& A7 k$ T
10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O: c' K( l0 m I' @( i3 O/ m
; `! e1 Z4 z) I2 [tvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
; b$ E; D/ \/ C2 x, W; f5 g6 r, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M! c* W( T' u' {3 G7 \
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb& X$ y( P. ~) N0 {
) D7 U0 x) ^5 P+ G1 q u! a- E7 y( n公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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, ^# X# j8 S; S: ^3 V" K( p食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇! }. f! j7 ^0 j- h% `; a
, L% \% `, E% N- f) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.779 v2 \# y, H% ^$ Y; q
2 T& Z! C' c3 Y. d5.39.217.77一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j8 u- P' \6 r* b$ r c
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。3 j6 a7 K$ u5 I! J" ]% V( u" o& i
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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