讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb( @) w* p) z3 Q: \, z
5 j0 Q* p, P; }% b+ \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 Z+ u" T% r. n
3 f0 L; |2 ~, c1、吃早餐─可以年輕1.1歲。% m5 z4 D' {% l" c
tvb now,tvbnow,bttvb1 d' W% n/ n; s2 u( ~2 K) t" M5 s
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。) y; u7 c, \: A/ f
5.39.217.77. f/ n- M$ G, r8 K: ~( e- n
2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇: }/ J1 ^% ^' [. u, x( R1 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t8 x* k- W, T4 {% D
強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q# a, }3 v! }
5.39.217.774 o1 i5 _# h2 m. c; I0 \* a7 B7 ]# J
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
0 m4 P' n/ O9 Z' k$ `
+ P5 k& M# q8 [優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
1 ~+ j% T4 n9 n5 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 v) j8 V, G, u' E: x3 p0 Z
4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \; } G1 d- f# m1 d8 b9 a' V* M
tvb now,tvbnow,bttvb5 G& J* E1 d1 y+ i/ P7 }1 Y: R, K
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
( g; G G2 p$ l8 m% y$ W, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H& d) m6 s7 J& b0 n7 Y1 H7 b# ?5.39.217.775、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V1 ]1 l W; v2 `: ^# R
) u5 r6 _' \4 Y W# _tvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
, D: _# u$ C5 `$ M1 C公仔箱論壇
& [1 s$ ^3 n& V0 r公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77: H% T. K k0 |+ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T8 N/ @/ t0 B% }8 z0 i8 P# ~9 p
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇- C" M' J& J: C: }/ n3 ?+ [- i1 o# g! ?
( V& I8 h! P/ J* v
7、大笑─1.7歲。
, B9 z+ m* ?: d& V
1 _3 p8 E) D* b& M- x# _1 L7 x5.39.217.77常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
8 a' o. Z1 u. Y: F5 D& Z, X9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m, J$ N5 x) Z' R+ K1 O3 [tvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。8 A# ?, a! \& l, b6 S
$ w/ e r( q2 `$ |( l; ^( w+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
, s5 n) Z" c" k$ i+ d0 g% \& L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u/ _$ @6 _1 j
9、每天快步半小時─年輕3歲。3 F, w. \9 l' H. ?
5 o5 c9 i3 [, h! m公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。! O: |6 r" E6 Q Z
! N+ b* T/ ]! F& i7 T6 A
10、充足睡眠─年輕3歲。
' }' o3 u# m. v/ r+ k) X
+ I9 V& l0 M$ Q9 Ltvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb: B* ~ K/ c' r. l( }
. S) D' R( A+ e11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.77& P& H# t, E3 M+ F+ Z# u
1 G6 T7 p# }) i; \! htvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。4 k z4 c4 L- m: j; S0 Y' ?% U
1 T+ g1 \1 K; `# V* jtvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
; u: g+ ]8 M$ {" F6 _* \5.39.217.77公仔箱論壇1 O& K& {2 J; f+ \
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77# u( m: @6 h, `% U7 w( I3 r
" b' I |; t8 y& `5 c1 P& p; ]! \5.39.217.77研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
/ s4 S3 w3 B0 s; G7 Z; @# E公仔箱論壇
2 h8 K$ z7 a4 etvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
0 @, e2 u4 x. |9 K3 Q: d. i9 P; d- `公仔箱論壇4 p# R3 _4 @$ l0 c1 A
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
& ~& x* h) F, ^" P) u7 C5 f5.39.217.775.39.217.77) q' R4 a3 Y( I/ p, Y3 n
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。! G& X+ Y5 \2 S1 z6 [9 I0 j$ T
7 P( B- j* w/ C0 h& W" \公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
| 
