各種減肥方法之好 / 壞處
: @* D5 g( e" ?3 Qtvb now,tvbnow,bttvb各位女士請小心選擇你們的減肥方法5.39.217.77 l/ l5 w5 L6 \" c; K6 E( ]
) I% I& x' `9 {5 n( C, I公仔箱論壇低熱量減肥餐單5.39.217.77. [7 ^0 j; ], d2 A3 L
優點tvb now,tvbnow,bttvb3 l% u- z# ?- e: `
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M5 L* R) [3 _& s1 p
缺點
1 Y) r: b; R; ^9 {" Q初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
% [- @ r2 A) h: p! k8 a6 e. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S9 Q1 O" @) o
節食公仔箱論壇5 |1 E7 M! B% i; r r# Z" a
優點
, X+ v4 z' H" T( k5.39.217.77少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。tvb now,tvbnow,bttvb1 {7 v3 z B2 o) w
缺點tvb now,tvbnow,bttvb& Y: ~" g1 P2 M' T2 [1 n$ x6 T
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
) c* c) T' V' K& B+ {; [容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 2 A) j4 w9 Y# |; d. g
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
# d" ~! B$ _4 c% i; @$ g優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^* I2 U4 s5 R6 {, G$ g+ X+ p7 \
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
0 z Y0 f! @3 i: v: B$ v! @ e4 ^缺點tvb now,tvbnow,bttvb2 R* d6 x( [0 n9 f( o8 t
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
