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西红柿炒西兰花 5.39.217.775 n; t: y) f3 B, ?, o2 h
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 5.39.217.77- D- B5 }, q: b1 R- X: f1 ~1 L) m
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 5.39.217.77( h7 x% h! [7 ]0 g0 t- S/ a
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
: j- q4 q* Z4 \7 C" d8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量 公仔箱論壇. D1 z1 ?7 U4 U: ^, D j/ d
做法： 5.39.217.77/ Y) a4 \1 P0 t- N6 q) k
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
# m4 D2 K8 K$ X公仔箱論壇 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 ( M9 g" k5 e! n- \: n
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c9 [# Y+ i- s( q. a
小贴士： ! d7 @( x7 o" w5 t8 T& n& q
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
* {% ~8 h. A, J; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E0 p( a! \6 F4 n
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5 n! q" U7 ^3 M( p. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜鸡肉粉丝包
! q: U2 N: D- u% a3 V% a公仔箱論壇0 k1 G! ~1 x6 P; W& F8 |9 A' }
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
6 @1 O# j2 i8 _6 ^. M s公仔箱論壇 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 5.39.217.771 K4 Z6 j* h) m% R! z! W
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
! g; |4 S" M7 ~8 Y6 y) C5.39.217.77 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 公仔箱論壇4 A. }1 l+ R; s* l
做法： 公仔箱論壇; {: c5 n& S( d' u+ r
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
. ^8 l0 l' O0 Q6 f( I* h* I, v5.39.217.77 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t% r2 A5 Q7 v5 i- _- n8 E
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i' {5 S- `1 V% _
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g- p2 T! ~2 l1 \
5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q, }1 H' D. h" c( {4 [! C
小贴士：
! J( J/ a% O; M# X) W& A公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 " f" m5 b0 o A% Z5 k4 M
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 5.39.217.778 f9 w. S {4 r' w# L0 ~
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7 H5 u( B7 J R8 J- Z% u, m5 B5.39.217.77丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
& ]( v/ E6 ^) S/ @& ^$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
+ |% Q/ O* `; n6 U/ n' |+ ?2 u7 a公仔箱論壇 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
! z0 C3 n; k( Y* y0 F: Otvb now,tvbnow,bttvb 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 5.39.217.77* {( B3 R( S1 Z% B
做法：
9 a: f3 A3 ?. j. ` 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 公仔箱論壇* o( T% g/ v+ r. G, E
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
) H: ~/ B- i! g% Q" P5 G' \6 A, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
+ S- N& v) h( c; E* O' i9 d/ S 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb+ G6 P( K3 z8 I R. e/ E. p3 C9 m) J5 j
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
/ U- g2 U) R* M5 w- T3 J公仔箱論壇 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇/ Y. }5 T1 N4 B$ e$ h) y' _
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3 J( L2 m# f5 X! o3 n0 O Z5 mtvb now,tvbnow,bttvb迷你无边PIZZA ( @; o* A. E* R$ o! D6 J
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
- _5 E# C" s" l) ]: u# b' y) Q 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
}1 F4 q& Q7 @. s 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 公仔箱論壇 y0 W k" g( c& ?& G
做法：
b* ^4 p! T, q. E9 n' K1 ?公仔箱論壇 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 公仔箱論壇0 f# ?6 m1 I, O7 {
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 tvb now,tvbnow,bttvb* `/ W" J/ \8 x7 ~4 H( k' {
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
0 O2 \( R7 l# I6 C5.39.217.77 小贴士： 6 T# x+ ~! H7 t* K
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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' }5 h/ V3 R& }% m+ E6 }" I5 D红烧大排 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B( b( v4 _0 V0 g) Z+ N9 r: ]& X
/ Z4 Q# E- J- n5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 / M1 A5 E5 x; S
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
) @0 W: Y a2 ~2 P/ C1 ?6 C: \" S9 Z2 z 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） & K9 {; |( n; n$ }2 T7 t
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） tvb now,tvbnow,bttvb0 k+ k) c( j; A2 Y s9 q
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
% q$ q1 @( s: C* f9 V4 X0 xtvb now,tvbnow,bttvb 做法： 8 f: Z6 O, c @* h) u' X/ k
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 2 [7 x8 L& X6 ^4 T, K2 f' S$ A
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
; k0 a& q2 B; Ztvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
/ j& U) z) v6 j8 W5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
1 b0 O8 C! M) P3 T6 T& jtvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
6 d# A7 g7 e/ c- b' S公仔箱論壇 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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