[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
2 d7 c6 V9 [4 z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. v4 L7 q+ ]
/ g7 m. N1 d4 E. W
tvb now,tvbnow,bttvb7 l8 I3 J' |* Q( G, E6 j" I4 w1 P% M
【材料】：  
7 p* z) J" e5 }! n" {白米160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^0 h" u2 G, i( ?9 x
玉米粒30克
/ k# s' M, Q. L6 W5 k$ }9 r' F; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆30克
* H. z. M0 t7 z6 s胡蘿蔔40克
  U) l1 f$ s3 d4 j/ t8 u* R; Q! {+ U5.39.217.77素火腿15克
) p6 K& U# n- ^9 {公仔箱論壇素香鬆適量
0 Y/ Z' m1 ]/ E0 B) R- ~公仔箱論壇公仔箱論壇6 D& t. I+ s9 ]5 a5 |; ^
調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
$ ?* m' j  O8 I$ I  m& }/ E. o7 u) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p5 J% l8 s( n! V' y: N) _1 S$ x8 |

' o0 i  n7 r/ x3 F【作法】：  " w7 i# i/ G$ S) F1 h: `) r* O

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。* I6 |7 w- W! }" q% Q : W9 M; q! q+ Y& c1 t# ?- f0 N
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 / `8 V" b* a/ f; e' s/ W * z; X1 L- I% \9 ]% c公仔箱論壇
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。tvb now,tvbnow,bttvb( T4 }% v# }2 b0 Y 5.39.217.773 a5 j5 o" S$ H% F! k! ]

tvb now,tvbnow,bttvb* M0 ~9 Z0 T* b
[Tips]; \( `9 [5 K& W9 |8 M8 O/ `) z; P
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
+ K/ W6 d6 Q/ U) ]4 H5.39.217.77
% S# P' U2 F) U: ^5.39.217.77- |, I1 _4 ~  Z: q/ @
【其他】：  
2 H' b  z4 t$ |9 E- E+ J5.39.217.77[注意事項]; K2 [5 f4 E0 v$ i
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks