綠色大便是身體出狀況？" P1 C: y9 k) X6 s( [
: B b3 Z! G# l$ p; N: ]' otvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。% P' I, N, x9 ~. {( W* G- @/ U
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|1 A. r1 z0 P2 G$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
( p G9 s# {+ y; R+ v; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
7 [' N0 F9 E% [( {tvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。1 y4 x) |3 x; p/ e
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
" d, j6 ?; w3 H, Atvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。: W" Y, n& w- Y7 c2 m! a. S; f
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
' `7 W" V' u- F W8 L8 `不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
8 V _3 f! b# F# ~: g2 H4 x2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
0 \! t. w9 J, ]% p+ f8 f; B公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
0 W! {8 \0 O+ H: B8 n' @& F: o4.水便：可能是細菌或病毒感染。
8 ^- {9 P) I& ^9 g- K公仔箱論壇5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
9 ]0 u# W( o7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。
$ G1 O3 ] e5 E5.39.217.777.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
) d' U- y* B: w# A+ a8.墨綠色：細菌感染或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j- R- P- G* }2 C- z. t
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
$ Z. c8 W4 Y9 ~: s# Y2 X( Vtvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
6 B6 L9 j4 T4 s! s) |9 o. h4 U# d0 J& F7 ntvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
/ t$ L4 s. Y2 V: }& x/ m9 k5.39.217.77健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：公仔箱論壇6 D# ^4 U% o# c& ?, g
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
* I( v z. H+ d7 L$ r4 m公仔箱論壇● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
- P- q: ?! [) j g! U● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。5.39.217.77. t2 p; m0 A9 H0 a3 C
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
$ c! P* a/ W: i) f0 M, f. M% \● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。公仔箱論壇3 ]" ~3 S+ m) `7 n' F9 f/ }, f
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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