綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb( P$ c9 R U" n9 X/ P( f, \. J
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% D6 I2 A1 R4 Z: {( v5 I5.39.217.77人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5.39.217.77+ F9 e: u; Q6 X3 m1 [! n6 i( o
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
# |! ?0 C6 t& h, R5.39.217.77● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
3 }8 k# ^* K3 m: f/ d& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e/ i7 ?4 f1 P( x q
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇9 x. `% M$ R1 F% A
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇' r% ^, H$ J9 O9 e" R& y
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
: R, J7 B5 F; k2 G& c7 W5 {2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb- D" B+ n/ Z) f6 J
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
M- v' c5 W g, etvb now,tvbnow,bttvb4.水便：可能是細菌或病毒感染。/ z% f& t" J: ^- G) q3 y6 u+ W
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
: H* p6 p8 k' m7 b! {; u# x, H- ]6.解黑便：胃或小腸上段出血。
( m9 W" U( n2 _) m$ E5.39.217.777.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?& f; }% ~; G E4 U' ]; B* G
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇6 Z0 Y7 b: O% g! L
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5.39.217.77* k- I. Z6 r" v
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
& I- n1 U; p* O+ l4 ~ ^0 D公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb, X8 I/ z9 S# G' `7 m# W. V+ k" O
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e, `1 N. ?& G6 a- g) }* B1 s, M, C
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb4 F( s& x5 g1 Q8 g
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。5.39.217.77: _6 Q3 |* C, D& E
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
2 b, j$ J R1 v, V. Z/ x$ B% wtvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇 }; W" _) f, _3 x" P
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T7 B8 a0 Q$ l
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
6 L1 s. z" M1 i& v/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2022-11-27 01:06 AM
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