綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
+ c. R5 T3 @( a6 B% Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E. W+ v8 t4 i, E: g% {
5 ^3 _! U" A9 R9 R- [# ^人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇) K2 N. Y$ Q0 j! @7 r. f; Z
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
) g; P, w. [8 I1 t/ e7 A● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇0 m. F/ V" c) d {- W
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。# N1 Q; R" h! O5 z
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇' ]$ U) ~4 E, P2 s$ d/ n, s4 ^
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P/ P5 E6 L/ @0 |/ a1 }' A* b
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
* l7 h& `) [3 y5 o" dtvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。5.39.217.77/ q8 K7 Z6 P6 L. e$ l
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
3 g3 [, K' `# y5 q0 e! h/ ~5.39.217.774.水便：可能是細菌或病毒感染。
/ ^5 q. `6 a/ T0 K% xtvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G% W: |# D; F& R+ d% y
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
* w. n; g, h. ^! a3 {( d+ b. s7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb) d4 s, d5 R! Z
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
! h- F' i5 _. l# L" g* R6 F" M) s9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5.39.217.771 Y1 E: A& S& }7 Q9 M
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb, ^% x7 F* I6 t* C9 ?0 z
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網2 g; p2 K2 D8 |, k5 {1 J5 [
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：6 Z8 u L" t1 h0 `$ \- S Q5 H
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb- x. ~8 P8 ]7 M7 B0 g5 Y! ^4 y
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
7 U2 |+ J3 P; k7 o1 p● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
! I% ?( T, J. w, E+ ktvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。5 w3 D( v: d7 Q7 r" O
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。5.39.217.77: G4 x9 c& y& Y9 i5 c
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇9 b+ I5 i8 s! O0 }% B$ _) J8 p% l
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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