一、什麼是女生的標準身材
) G5 q, }9 _: }" y0 ?6 g; S$ J) x& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ k v2 h7 w: s3 X6 M6 ^# y
標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
; _ k- u7 u* _$ T) N5 X* p' l, M1 qtvb now,tvbnow,bttvb
8 A( o1 o+ ^) w2 h. x D/ b5.39.217.77二、標準身材的完美比例公仔箱論壇1 A0 l" j* H+ t
, U. b: O. o; l: b6 a( d2 F, D' y* D 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。公仔箱論壇& L2 c. F4 \4 l. I- E$ V
tvb now,tvbnow,bttvb3 O7 X0 n" W$ p$ w; F# x
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。tvb now,tvbnow,bttvb1 I6 p5 l8 R) a. v. W) Y
tvb now,tvbnow,bttvb: f2 [0 L* h& N. b6 H. d) e
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， 5.39.217.77" j9 D7 e1 V; b% l' q2 x3 D. U9 q
( f5 o0 S p# z1 }5.39.217.77 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
0 O S$ \3 b" z. ~7 B+ O9 U% z( Stvb now,tvbnow,bttvb
6 Y9 x8 p( ~! n) S公仔箱論壇 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。8 z/ Q% B& ~) m1 ]+ ]2 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z4 N) a. N- n7 ]# z- @
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
" L- X# O7 g/ V7 |" A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 H. T5 \) I% }2 z$ s* z" ?6 D
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。0 y3 V! w3 K8 Q( |" C
, y; p, h2 s1 N7 ]
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
2 G" x6 \8 g6 Q. ~3 u: F- K `0 E
$ |1 z/ }1 m+ D3 u, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
}" {: V% f+ B. Y' v& T( T* I公仔箱論壇6 L! e: U, ^( ~! d* K
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
# s( Y, n6 @6 \( A" K; ]; R; B9 Z公仔箱論壇
6 T$ g6 H* E6 t! e& ~: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、標準身材魔鬼訓練營+ T7 O& R- p5 A+ r1 Z
1 s8 `5 f/ p7 I3 Z- @5 k
“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
5 \. n( ^* S) a5 q8 U$ F9 W$ r: F8 ~; w8 w8 N d+ ]* @4 k
在飲食方面就得做到“三要三不要”公仔箱論壇9 N$ q& k2 B8 b$ a/ S, X V6 j9 ]
tvb now,tvbnow,bttvb: E5 a" T$ t S
1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。, Q \- ^9 J6 ^0 a* I
5.39.217.777 }0 J, K. d+ V0 Z8 V/ n
2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
7 T" P1 A2 j- ]* u公仔箱論壇2 v1 z2 y5 S* I6 A. S
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。公仔箱論壇# `1 i9 Y( E) e4 U
8 N7 | ^$ R3 W: d- x$ J公仔箱論壇 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
& m$ i9 }3 a4 [6 [公仔箱論壇
3 ]5 U+ B m2 i& Z: }$ @1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
3 a3 p8 k Q- [ n) x4 v5.39.217.77
" D4 q9 I1 I- Y4 E9 N- ?公仔箱論壇 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
| 
