[健康資訊] 大肚腩惹糖埋身

cat2

【明報專訊】香港是美食之都，也是彈丸之地，於是我們擁有渾圓的肚腩，也就有「充足」藉口——日日飽嘗美食，卻苦無地方運動嘛！據2005年調查顯示，約四成港人屬中央肥胖，比率較歐美高；目前香港有近70萬人患糖尿病，即約10人就有1人是患者，實在不容忽視「糖胖」——糖尿病兼肥胖的現象。
2 m* Q; f' r- B7 J* S5 \1 R公仔箱論壇+ ~6 Y9 }) z1 A* d
) @0 X; d3 x( J, m, \
公仔箱論壇2 F4 @0 h8 R" {: I9 p
盯緊腰圍 防糖尿併發症 公仔箱論壇( P+ K+ g) M& B, ^4 a% D- q% `6 G) w
根據聯合國數字，香港糖尿病患者持續增加，並趨向年輕化。香港肥胖醫學會內分泌及糖尿科專科醫生盧國榮指出，糖尿病與中央肥胖（即大肚腩）息息相關。他引用西方國家的數據指出，約九成的糖尿病與體重增加有關。% p# [- [9 ]2 @1 l# V: h# t

2 N4 }6 b( W0 I3 W: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F7 t7 w. `  U8 j6 R3 t  P他解釋﹕「中央肥胖對糖尿病人禍害尤深，因為『大肚腩』內的腹腔脂肪會影響病人的血糖水平，而血糖長期偏高，病人出現糖尿併發症，如糖尿腳、糖尿眼及腎衰竭等機會相對較高，嚴重者更可引發心臟病。」 公仔箱論壇: ~& d, c: K' k9 W0 z

3 w6 h5 ~& l+ U) m( h' Q+ Otvb now,tvbnow,bttvb
, M* M8 ~2 u/ d+ x5.39.217.77事實上，「糖胖」不是糖尿病患者的必然現象，及早認識及防範「糖胖」，有助糖尿病患者積極控制血糖，並預防「糖胖」及其併發症的出現。因此，醫學界近年提倡「全方位管理」，即在監察血糖水平之餘，也應留意病人的腰圍，改善其中央肥胖問題，以及各種相關的高危因素，以減低病人出現糖尿併發症，包括心臟病及中風等危疾風險——體重每下降10%，出現糖尿眼、糖尿腳及腎病變等糖尿併發症的機會，便能降低五成，效果顯著。
# t' ~6 D# {' r* O1 p* }' l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* l* L! L- {4 t
5.39.217.77( }$ K6 y- [$ a8 A! a

4 f( p" ^" n% T4 h( ]個案﹕日日狂吃五餐 胡亂減藥
5 c8 S' ^+ [# s3 `5.39.217.77Peter Yin在4年前的一天，忽然感到嚴重頭暈，意識到身體出了毛病，前往醫生處檢查，發現自己既有高血壓（上壓為170至190mmHg，一般人應為130mmHg或以下），也有糖尿病，血糖水平更高達13至14mmol/L（一般人為6mmol/L左右）。身上掛那個41吋的大肚腩，超出標準5吋多。
' d( X( V9 p# {  U+ l' O+ T7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V$ g; p4 D2 k- C; L  ]* I' t公仔箱論壇公仔箱論壇' [4 A% [4 \# `1 g$ N' M. y) Y+ E3 f
雖然如此，Peter並沒有積極尋求改善方法，仍然保持固有的飲食作息習慣，一天三餐加下午茶和消夜，運動也不多，對醫生處方的藥物也抱「頭痛醫頭，沒事就不吃」的態度，時常忘記服藥，甚至自行減藥。; N. p, J8 m5 p
公仔箱論壇" j' h) J8 n. h) M7 L

% j0 h! Y! D8 z; ^8 F, m往後3年，由於到了上海工作，飲食和服藥更是毫無規律可言。之後返回香港，又適逢歐洲國家盃、NBA和奧運等連番體育盛事，以前還有運動的Peter，此時已是標準電視迷，邊看邊食不可少。
7 F9 D  W. @" Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 f3 N  V8 h8 e3 h' V1 W1 j
4 r  X2 f- R/ V* w3 B, s" y- X1 [3 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j& j& p  Q7 D
遇上貴人 督促減磅
/ _- i0 d' C9 P1 stvb now,tvbnow,bttvb直到在義工服務中認識了香港糖尿聯會的余姑娘，在她的督促下，Peter重拾飲食作息的秩序，定時驗血糖。除了按時服藥，更參加了瑜伽班。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q7 L0 o% O; l2 t8 z
, W  c" y9 N/ u/ {/ {7 Y
公仔箱論壇( W3 C- {+ p# B! R! M9 S. z
兩個月下來，已初見成效﹕原本81公斤的體重下降3公斤，41吋的腰圍減了2吋；最鼓舞的是空腹血糖已保持在4至5mmol/L之間，餐後血糖亦下降至8mmol/L，血壓也得到控制。Peter對成績滿意之餘，也自覺比以前精神多了，更報讀了太極班，希望做得更好。 5.39.217.779 C( [+ |; H) |5 H

8 T. P+ f  p- h% W: o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ ?3 O1 Y$ S6 ]$ F- T
5.39.217.772 N/ q6 ]$ U8 |6 k& x( u) I- |
「食得唔好」累事 / W5 N! r& y5 j5 M# q% {# X' I  {# c
回顧過去，Peter說以前開懷暢吃，而且愈忙愈想吃，吃飽更好睡；自己性格隨心所欲，又覺得中年發福是正常現象，所以從未在意飲食過量的問題，反而覺得「食得唔好」。5.39.217.778 Y' n2 m, b9 L- J

6 R, s0 z/ q0 |7 t- K2 _/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?0 J8 j1 f! @2 x
現在Peter會刻意控制飲食，避開肥膩的食物，點餐也比以前「忍手」，點少些，吃少些，寧可餓了才補充。在餐前飯後，更會自動自覺測血糖，並以此規範自己的餐飲量，調節所吃的食物種類。
% y7 {/ S. a6 m  ~1 O& [+ T  l
4 q* q; I" i- H. t0 z公仔箱論壇
1 q$ ]5 l: [, h# T公仔箱論壇文﹕袁岱霏