[健康資訊] 养成每天一把干果的习惯，不掉头发不起夜，好处多多！

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养成“每天一把干果”的习惯，补充不饱和脂肪酸（大多数人都缺乏）！/ T$ o' ?8 g: n$ y9 B% `: F
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     每天一把干果：含维E丰富的核桃、松子、花生等 ，油性大的干果可有效固发，减轻掉头发！连吃20天见效。
( W$ `3 O4 f+ u1 O! k5.39.217.77     20多岁的年轻人，有人吃山核桃仁10天就不怎么掉头发了！
' E1 [1 c) e) v6 U, k1 U* |: \5.39.217.77     中老年人吃油性大的干果，有的几天就可减轻起夜次数！因为补充了人体缺乏的不饱和脂肪酸。
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         建议各种干果混合搭配吃，营养更全！ 比如，松子、山核桃、开心果、香榧子、长寿果，榛子，核桃每天两个。