妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
1 ^8 ]1 f* y) n, H: p5.39.217.77那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb3 I. t' g( ?' N X5 L4 S( r( ]
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb9 R( ?' r3 q& R
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
8 b% ?. ^# I3 d% g. P0 X4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
* c* r3 F2 n$ Z+ }1 s* h+ Q Xtvb now,tvbnow,bttvb由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb! ?" X* j# T4 z$ g7 j
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，5.39.217.77) n' r, Z' ^8 w4 [/ w6 a
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
% j( t1 e2 I: G# @tvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @( q0 [# w; V1 P
' J* S/ z4 A1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、首先找出造成壓力的原因 / I7 t+ u0 m& a, w4 H8 ?6 q
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
' Y y( q& ~+ k% \公仔箱論壇找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb D1 L* n. w9 @" q, F0 l5 P0 S
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb) y. g) [; V9 i# W+ X m- \" [2 z& ?
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
, o9 S# D) b( b1 Htvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 X+ w( q _/ `) |0 o) I
1、對自己的未來感到不安
* O5 n! t7 P U* d) Ttvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心
& f7 o9 ?3 r& X. Stvb now,tvbnow,bttvb3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
& r) m) l! \: }0 \$ W. y$ M/ Q4、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb' t/ n, S$ Z, F
5、在意職場及與家人的人際關係
' k; s( ^) j0 V8 L; ]+ x n5 Q1 {+ ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, C* Y3 s% Y: B( [" q$ U
三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇2 m6 X7 b* A1 Y5 u
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
; Q. p# m# k2 x: X* z( N8 N公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
0 N% O; w k6 G3 U- F1 K2 ]此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
$ V3 |+ \# q5 @" g. c9 D; ]公仔箱論壇當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，5.39.217.778 T' s8 `' K( R, w6 i! x0 q/ n/ X
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
* L. B' l/ G9 J$ g8 P3 [公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
' i n. s" v4 y5.39.217.77如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
6 i0 V* B) [3 V! D5.39.217.77因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇1 H0 _. c% u) V* _% } y& t
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb4 D6 Z7 P2 B* E6 X6 p/ ~3 S3 R
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
a3 o( d- O2 A9 p2 ~) }( M, K但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
2 Y/ E7 x' n* D診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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