1.每天運動tvb now,tvbnow,bttvb) k$ K! n5 r2 o5 V- z0 Z
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。
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, `+ b) b' U+ K- Q% f, T公仔箱論壇2.及時上廁所公仔箱論壇6 W. g8 d {4 `* y- D
預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。5.39.217.775 m" D3 I& ~: [9 O# a+ X1 v9 J! v
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* c( f5 q* A% t# V$ J/ P- v5.39.217.773.排便時不要過度用力
3 n$ D) i, a/ n2 V& M4 N5.39.217.77排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
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