「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
- g5 G' ?' W0 j) P, I& o4 r由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
0 K, f) v$ y0 I% qtvb now,tvbnow,bttvb吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。公仔箱論壇5 C6 p, [9 i3 x9 D) Y- Z2 u
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多tvb now,tvbnow,bttvb6 [ }+ ]7 u5 Q! A3 I" t
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
6 E$ w3 }" @ |- Q- ~' Btvb now,tvbnow,bttvb若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
# x+ m! c! s7 T+ K) D- ~常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
9 M0 I% Z3 Y4 K' B. t此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A% ?# G0 a6 J" c: {. D7 y
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
o- l# q# g- \% U) rtvb now,tvbnow,bttvb蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D' `# b6 I! u6 N
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
# m W# R# `9 V; X+ w5.39.217.77此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。5.39.217.77/ N4 z) ~3 ]7 k' W* L) }4 a# j
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; y: h7 y- q8 O; R6 ?" ?/ ]" itvb now,tvbnow,bttvb蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
5 _2 `5 v; {) i ^當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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$ u. X& E/ {/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動保青春6 O- }9 z3 s% n$ W9 U' C4 f+ L
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
6 \9 K' v" {3 b. M+ t. N) G- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E7 v) r$ _9 ] K7 _
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7 H/ S# W( L/ o* a6 z* g% c健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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