「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
' S% r1 u9 p2 n' N( Y/ _, }6 Ftvb now,tvbnow,bttvb由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，5.39.217.77, x8 {2 Q9 A# R
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。5.39.217.77* C* i% E. e& i; d# P9 T
, \: A& Z4 S3 X公仔箱論壇公仔箱論壇' _ ^' I% p+ e7 J0 x
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多tvb now,tvbnow,bttvb& u1 ^' P# h$ l5 U
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，tvb now,tvbnow,bttvb5 c5 {' O& h" J2 m4 p# \2 ~
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
& T) C. z- k" Q& |常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _1 y8 I1 V8 W5 N. ^+ ^# ]& O
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。; t) p& m7 {2 ?
2 F3 `' ?5 y& Q0 z7 [
4 B$ U- W; B: C0 E8 p" D! l" u公仔箱論壇避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維tvb now,tvbnow,bttvb. y. l1 C8 w3 D4 x3 f: o
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，9 }/ }1 S! S! V) C
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
0 P$ A' L+ \2 G4 j2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。3 [! \7 e/ U, A$ r" I, @
& r# T+ I# i4 @6 S
! \1 b- _' J3 o3 i0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，. `' {- f8 J" h! f/ M. Z
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。5.39.217.77# L* `2 b2 ^6 H
公仔箱論壇3 j& ?: u% X4 L
& ~2 T- I* U. V( J/ Q+ }4 y
多運動保青春
8 B$ I, X" d) M公仔箱論壇若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
7 B$ \4 C, K$ c7 d. w& O如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
0 [3 o/ E# Q, p公仔箱論壇' r+ `1 B# T3 g
2 E2 }6 X8 W6 M* r! O5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! [5 Y( j" }2 z9 n; H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l& k$ c' l5 G$ E' g: b
tvb now,tvbnow,bttvb) w; }. k, a& i
0 p7 n9 C8 F- S p9 W' k
5.39.217.775 n( n- I( O5 v
; _, ~* `5 @$ l' A- {9 U健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
| 
