材 料 :
s" e1 ]( O* d) n3 t2 n: [5.39.217.77100 克牛肉
1 a. b; a; Q4 z5 G2 \9 ^300 克白飯8 R4 c2 E3 p" T. \
1 隻雞蛋
; u/ k( Q" v' |7 T- h4 e1 湯匙麻油
6 x5 \* w) ]2 F% g {2 片即食紫菜
' ?' ~* [9 s- F0 E I: I" O1 h2 湯匙韓國辣椒醬
+ _0 X( c1 ?0 ~' i7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 s6 p4 g7 f _/ A8 k- v/ @
肉醃料 :tvb now,tvbnow,bttvb8 y& N3 [* }% {/ R8 E: L
1 茶匙糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J1 ^( X' K+ @" a" r- E
2 茶匙蒜茸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U$ A! S# U5 D, @2 `
1 茶匙薑茸5.39.217.776 B. Q9 \: N* Y: O+ c
1 湯匙生抽
% f$ X( k5 l# C& i- i, e( L公仔箱論壇2 茶匙麻油tvb now,tvbnow,bttvb0 n1 z3 @& H# m; w# @9 d( h
1 湯匙韓國辣椒醬1 L A$ Q1 A( c2 H8 a+ v+ S+ g/ o! y
1 湯匙炒香芝麻碎
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" | W0 n! i W5 y2 p4 ]2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r- o) g6 ]& n2 V
醃 料 : 1/4 茶匙鹽
$ Q7 \& L' K# b* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 茶匙麻油
6 a, t" ?' K' \5.39.217.7750 克大豆芽
9 E. P, Q# Z3 l$ e1/2 茶匙炒香白芝麻4 p- B1 F6 Q6 c+ O$ D& U
公仔箱論壇: _. Y- X2 M- \- q
菜醃料 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {2 J( i [% Y j+ G m" H% b
50 克菠菜- ^! R, V! l! k& ~) M, a
1 茶匙生抽
4 m0 I1 q) z: h# o9 `3 F3 l# n8 r( `* i公仔箱論壇1 茶匙麻油
0 ~$ w4 S, G7 Z" m+ s1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2 茶匙炒香芝麻碎
, a. @) u4 r, c& r& ~* n2 n- z5.39.217.77" P' J/ G7 m. P' n
菇醃料 :tvb now,tvbnow,bttvb7 `0 a b; M+ i4 T, v6 u2 F
1/2 茶匙糖5.39.217.77& ?* T: Q( d/ M x$ J# O
1/2 湯匙生抽
5 | U2 B' S" M" _; Y2 r+ Y公仔箱論壇1 湯匙味醂5.39.217.77$ b) T e% V! y& L4 P
2 隻乾冬菇5 F! N7 ]4 M$ X c! u, `
1/2 茶匙炒香芝麻碎tvb now,tvbnow,bttvb3 ?$ P% f$ m' M7 N6 l; u* ?7 E
% _( h$ d9 N4 Y6 j0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v9 b& d2 C# q
0 F( n3 t- d; p(1) 將牛肉洗淨抹乾加醃料醃勻，炒至半熟備用。
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(2) 大豆芽在滾水中煮五分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻待用。
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(3) 菠菜在滾水中煮兩分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻候用。5.39.217.773 }# s" E# K4 k( H! {8 i& j1 Z
: I. s* [+ f" q6 v( j5.39.217.77(4) 冬菇浸軟，去蒂切絲，加糖、生抽、味醂及 1/4 杯水煮至汁乾，取出tvb now,tvbnow,bttvb% P) f; p% R6 {& e3 l3 @) v
與炒香芝麻拌勻備用。公仔箱論壇6 g) }0 ? A6 R! `7 B+ {
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(5) 石鍋塗上麻油，在爐上加熱，盛入熱的白飯，白飯面分別排上牛肉、大
8 P/ @: {" q4 ^* v 豆芽、菠菜及冬菇，再稍加熱至飯焦『滋滋作響』時，在中間打入雞蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i0 ^8 e% e- M
及辣椒醬，趁熱進食。 |
發表於 2007-1-7 09:53 AM
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