今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。公仔箱論壇2 S+ k8 x1 P s
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推薦五種清熱降火食物： tvb now,tvbnow,bttvb. P# G$ b$ R- B( w- A# }. M; i
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1. 苦瓜
( K# R0 o8 F% O8 w5 H. j. p苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。
6 `4 R" I3 |" b9 m$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 5.39.217.77) q! Q: Q$ c5 \6 l; d
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。tvb now,tvbnow,bttvb8 I' J) o. O1 h2 B6 @4 p
/ t. k, {- n7 }2 J l! g; ^ P. n2. 黃瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J5 l6 c! r2 N: L6 V( ?8 K$ z
黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。
; S6 I# I- r; s! X. ]9 e: ?tvb now,tvbnow,bttvb黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。
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* s' ?( a& C" M9 w5 i( Q3. 水梨
9 `8 v) T4 c, @. o' G5.39.217.77水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。 ; X, A3 L: U# s/ S* r6 [3 u; c( D0 ]
中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。
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4. 荸薺
) D! u& w: A. g1 Q5.39.217.77荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。% B) W4 v+ g6 ?
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5. 綠豆
2 e! R1 Y* b0 u綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。
: Y- q& ^# W: I Z6 C, o, l- x; ]綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
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