（一）女性的酗酒問題5.39.217.774 E( k% \& k( @& I# v5 M( c- T3 K, D
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
5 I* h. v1 Z% T& d# N8 x公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。tvb now,tvbnow,bttvb) n- Q! ?% K, f6 i" Z$ V* z
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
1 ~" b8 a' M! ]* x! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
4 S$ ^) H1 M/ P& J7 ]0 C酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
# @9 }0 a7 x* K! Q+ m6 G- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。# j" ]3 ~! G' c) p( P: C
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。/ C5 U) }& O: p) g% d( T9 Z# L
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
( v4 B; A, v: u g; G {1 u; S! J# T3 `暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。! f9 J( U- ^1 t/ p
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。5.39.217.774 {* m6 H4 T- t2 @6 B- X" R
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。公仔箱論壇) b/ A, T; b0 v- y
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
" T e1 z" h$ S- |0 y) ~患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。5.39.217.775 ~6 g8 l4 E: t, l7 R1 Q+ R: ]- B: {
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
1 I& [6 t2 J4 c（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
! E4 u$ d+ p6 P6 C& v7 V8 S公仔箱論壇（二）飲食失調的成因5.39.217.77 ]& n2 `; O, P$ o
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb% _$ `; c) j3 N! E& a
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。- r7 R0 f% a; D' s2 V4 k
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
) O# Z$ C6 [, a% Y7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。. k! C9 X. M4 ?8 ]& E, M6 h# o
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
5 O6 V0 u U, T* T當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
2 y; i& I2 z3 u. _, k1 N但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
# n1 `3 q4 G5 V. Z# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
; o6 f8 X* m5 C. \8 H許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇, Y! j" ]( |& Y& }4 M- m9 F) [' N
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
_5 l9 L! c4 P" _3 R治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
* Y( t' Q- \' B% V5 q公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響/ |: J3 Y" n( d. M3 y' d
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
, S& O5 p2 c$ \5.39.217.77數據顯示，電視的影響暫時居首。5.39.217.770 x2 {) U5 ~$ V, `$ L g5 K8 Y, o
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
, `* K5 ]: ?9 w0 H( K糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb+ T- ~3 a* u7 g% m
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
- N9 [$ C9 e7 l% a隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
" _( z$ d+ o% B* D0 ]* ^4 k在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
; b, [4 d' c- A. f4 [5.39.217.77如果
6 r8 G# q& |9 n/ H$ V# ? r+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。8 T- e4 D; W# o1 n7 Z8 Z# n x
計算方法是以體重（公斤）除以身高
4 P3 F& X' l8 \( k V（公尺）的二次方。
% P& S% V! P# P4 d. i9 X2 K腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
: I/ [& B$ y$ V5 b+ G5.39.217.77我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
0 Q$ N7 O: s( H- z公仔箱論壇在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。5.39.217.770 K0 Y* `+ v6 `
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。公仔箱論壇+ ?' }" S% {$ u6 B7 ?- [
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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