（一）女性的酗酒問題
% ?! _) b+ g1 V1 e$ Z% ]公仔箱論壇隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q5 p' e% h& e" D
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇5 J; e" B0 f! G
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。tvb now,tvbnow,bttvb& _- V/ ]0 r P- a
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
+ V" ~1 \+ e# }tvb now,tvbnow,bttvb酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。公仔箱論壇- { {% e7 k2 [, T+ E' w. N
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。# }/ A( h: ~& s7 s
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
^3 j3 ~* M& H7 P2 [ Y即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
3 s% j' Z0 Y: y! c l T, [. q暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。7 R5 }% N+ ?" \( y _7 o7 N
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
( E$ u1 X" b) K7 m, q& h7 q" u5 K即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
i4 V s- `) K公仔箱論壇除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
3 Q- l7 P5 a0 O8 w8 J* B公仔箱論壇患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
( T+ G7 T( D; e/ S我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
q" k* f+ E) B* T' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。' w/ U3 Q1 E7 U: z8 b' k
（二）飲食失調的成因
; i2 @6 m9 V8 w5.39.217.77飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。- E) g; u3 y1 D: w& M
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
$ A5 F+ k% j4 J. H正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
" D0 e# }0 U5 S9 P9 C9 p但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x# B# M8 F* N. O
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
$ ]7 Y( {: c$ P9 o5.39.217.77當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
* R+ A: t* H. g% {6 @: N: Wtvb now,tvbnow,bttvb但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
[2 s. S1 G1 N5 r! k- e. S1 X0 X5.39.217.77當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
( H8 }3 C/ r" F' O; ~/ Z$ q1 Z) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
, m8 [# d( L+ Z9 z如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。$ o6 b' s) i9 R! H) X X: ^: Y
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
6 L2 [- i( q! D2 G/ B! |( W（三）悠閒生活對健康的影響
1 t5 w5 C+ S1 A2 `" {一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
5 Y r. Z! H% `, u- Ytvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。tvb now,tvbnow,bttvb3 d8 c/ A- x8 K3 L- b) l1 d
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
6 z4 F9 ^5 |, S# ]5 N( }$ k5.39.217.77糖尿病則增加20%。
$ r" H: H4 J1 I$ G6 P6 r N1 Ttvb now,tvbnow,bttvb較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.77& T/ A! E9 J; Q! C- L
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
$ \" E8 e( ]- d# h" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。) @2 x" t" ]+ b7 L/ E
如果公仔箱論壇5 N! \ Z! A# j
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x5 ]" I8 \: i3 s' `
計算方法是以體重（公斤）除以身高
8 d. V7 E, O0 j; o2 F5.39.217.77（公尺）的二次方。公仔箱論壇5 n4 H2 [- n+ C/ h( ?" Y
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
9 q8 Y- n+ i! T4 t2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
3 _2 k( w3 w( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb4 d5 P7 h- e! E& D4 b* @! M
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r M+ k& E- d( R
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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