本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，
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. o, K, c/ k) J, a, a! Z8 Q以下是原文部分重點節錄……
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好書筆記5.39.217.77* y4 j+ _: D0 b6 h3 a
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F4 m. ^1 `7 v9 d ~( Z3 |
0 x1 S1 n3 B* a0 E: M: H而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌
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$ c1 z7 C1 F; Q# _5.39.217.773. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，
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只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長5.39.217.77! h% T) Q0 O( ~1 C
% i6 T4 F. l) K: q1 U6 X4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動公仔箱論壇' [$ P, W' x2 n1 W
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5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉tvb now,tvbnow,bttvb* U/ P' T2 [; P
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險公仔箱論壇1 w0 n/ N1 N) d, [5 i
: U. Z7 F( S: T! \( e4 Z# n# [8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；
+ q2 F8 V# C' a8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A0 U( X2 H) G2 D2 E! P7 \5.39.217.77植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定
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9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻
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10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食
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11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb: f6 T6 _+ M2 ?8 K
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12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B9 ?1 v+ m* S2 i( u
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13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：
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: W. o7 ]' L" X5 @ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測
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14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素
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; W* w& q5 E* Jtvb now,tvbnow,bttvb15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品
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; A# ]0 P, q; L. c5.39.217.7716. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關
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M9 l1 ?" M J! o: k( Z, l1 L. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q# y8 e5 w& V5 B9 x! T9 X( v
6 ] l! c( x6 c/ J1 Z公仔箱論壇卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高5.39.217.77" q& _2 L9 J5 n2 ~4 m) [
% s9 c' _ d @$ J- Q8 P: d18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折
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19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、5.39.217.772 i& f: @& N: x! [3 M8 A7 ]
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或其他自體免疫疾病有關
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6 V1 X7 d7 u' v* N9 q3 d3 R2 d5.39.217.7720. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
( \, m3 `) G* g4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y" W; d6 V* u# ]! r21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
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1 Q6 U5 `5 y- N3 j9 S g8 b$ O& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
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9 j/ S! [' o. w* n6 j$ K23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取
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% A9 y& I# t. D4 |9 x24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
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2 {/ i$ C/ _7 ?$ E4 D' utvb now,tvbnow,bttvb25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情" P! u8 a, U N5 B7 k
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26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病
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' U( R+ z, J' d2 W R ytvb now,tvbnow,bttvb2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情; S3 k8 c' _: Y7 X8 r
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28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，
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也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境
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29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，
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盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零
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& T" y5 M: \) o etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h( L# G5 k! U9 O( W- B
30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質- _; ~1 g; K8 A% r6 r* p
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# m( q- H; L4 N5.39.217.7731. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益2 w5 ~5 J! l9 _: u8 X: r- o5 l
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1 a( ]* a) g# f/ Z/ ^2 X# x, H8 P# D公仔箱論壇32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)! S+ \& @4 ?- r/ x; _
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7 S0 S8 Q" t( K6 z1 U; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
+ w0 i7 l" M' O6 Q0 ?8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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患機率
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34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事
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* w8 v! j0 L) {# }2 G35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，
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- F# `4 i& Q. ?: R9 y. J因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶5.39.217.77& H# C9 q4 ?& A" U
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! _7 ?0 n. A" S- U2 X, b公仔箱論壇36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性
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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，
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因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學tvb now,tvbnow,bttvb. N" S( b/ `& Z# p0 N* W8 l* @( v
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38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c+ B" M8 W0 r
1 b- C* V; Y6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
) g4 m& N) k( B$ Q }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: @9 i; W. Q2 M" A, M- a1 j: a
% y4 W. v4 `; _( o4 Y39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；5.39.217.77* }+ H5 V' I4 Z9 T+ Z A/ G0 U. u% R
8 \) w4 {+ n: L, Q2 I* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康7 C7 j, C! u5 ]; W: r: a
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" Q" m; x" ^) m3 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' a; l& m! t8 G
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40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水
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Y: c, I' W" r4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- \7 u1 D F9 z7 V- k
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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…" T4 G3 v/ F v
3 E" G ~' b; R2 {+ M3 a若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，5.39.217.772 ?7 K8 h8 K8 v8 d) W
" z6 ?& a4 ]; J; N說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，tvb now,tvbnow,bttvb5 n3 H$ V) N6 D2 \8 t5 i
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六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」公仔箱論壇2 Q1 K% G5 ~! P+ ^
# e3 W# _$ h8 y1 `9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。tvb now,tvbnow,bttvb+ h# H' G: ^3 E0 d) P+ P) y
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如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，tvb now,tvbnow,bttvb7 V5 A9 ?! W: u- c" k6 v
如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。6 u: q/ k6 k; k/ Y0 d- `
─John Robbins，《新世紀飲食》作者
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5 g4 X7 E+ h) R- v4 ^1 E7 G公仔箱論壇今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險
! R) V' Q$ G+ y5 b2 X, ^" Q5.39.217.77這都得歸功於坎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P& @4 |, {0 [9 t
貝爾
! p% Q# E( Y9 V" x6 b$ b' E- {公仔箱論壇博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。$ H4 c1 X+ u5 } B: w" I8 U# H" Q
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長5.39.217.772 N6 u, M7 z4 u+ X% F$ |
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以下是你所不知道的真相……5.39.217.77+ g) v! N# G: c ]- Z
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。* p7 ?+ d H8 f9 a
● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
$ D! B" b6 v) n7 s dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。1 W/ g( d+ ~2 ?/ C* U
● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
; |% V5 I8 X" D4 I4 Q$ q8 h& E, I5.39.217.77● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。
8 W/ Z' ?0 @# b* U5 [5.39.217.77● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！' G3 h8 X" ]0 J2 z- W2 s( O& K" L
● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
_7 {' i4 R6 m# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [0 i0 L4 n, q" f
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
' }1 p& G' _; ?) v$ D公仔箱論壇● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。公仔箱論壇% X- D8 Y, U: i) @8 `
4 J. ^% c, M: b) A" v. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( n/ X1 {6 @6 [9 R& U G
想一想下半生躺病床，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O/ A% G8 j% m4 J3 i
坐輪椅
7 e6 O2 M7 m7 ]) u' r7 R. i公仔箱論壇，當藥罐子！公仔箱論壇2 g F3 o* D% v q
只因為固執不願改變習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _6 \9 P! t6 P6 S2 m
, f X$ N4 {, W; B! A/ |tvb now,tvbnow,bttvb爽一時﹗卻懊惱半生: D3 U. ]6 o4 {9 D$ e2 S+ A
﹗
; x: P) B2 b( j# K6 D0 @8 S5.39.217.77請問這樣會快樂嗎？
N$ F) j4 a0 `請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項3 o. z: A0 T1 k! m) m7 ^# b7 Q; ]! ?
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
/ Y5 V2 h0 P1 P您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！
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這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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