睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
% @0 j: X F- K! b' b! S1 h' Utvb now,tvbnow,bttvb
( |; H) g$ }3 |9 v. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H W1 N* Z3 a4 f7 ?) z( Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R3 i! B1 a2 Y. b9 @
英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。5.39.217.77, b0 r) S2 V/ |; s4 s4 Y( A
% q& h k/ I9 I9 _( S+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
8 P9 o5 }; P) ?. h1 G" ^1 C5.39.217.77
2 N+ { y( [' h8 m/ k2 V o身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。tvb now,tvbnow,bttvb# @, U) j. s. e( j
2 m' A F" \$ ^0 N( l+ [5.39.217.77
1 w! S6 C2 C- L' k6 G" atvb now,tvbnow,bttvb A- Z9 n: X3 i8 F2 h1 _, M# x- \3 R
想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。2 _5 c$ ^% d1 I% Y0 }9 C
公仔箱論壇: z. N, Z; q& i+ w! R9 I W K
tvb now,tvbnow,bttvb( j3 ~. `! w. v( ^. f
公仔箱論壇5 c1 e4 j) V* \' T
1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风
8 H9 d6 N4 Z5 D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m1 z1 K6 \- g' b* N& m
这是真的。
. T/ p: q8 x. M7 ?8 e& I- t1 E% K& V% t
血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。
+ ] i& Z4 D/ }' X( v3 t公仔箱論壇
$ i3 W7 C. P7 |' \$ |3 [/ Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" ^# N5 B, a8 E# Y9 A
9 }0 ^, M1 z3 [# o" r [不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。! N1 c$ H0 w# u
% @ v% F9 u- t: ?1 K) F% t1 x5.39.217.77公仔箱論壇; f' f+ g J5 C5 h9 i7 ?
, @' m5 o3 G! `" a9 N! ^) I4 L泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。
; X e! f3 M; g. o& Z' ztvb now,tvbnow,bttvb) T# ?7 ?# C) u
tvb now,tvbnow,bttvb) ], R/ a5 N Y9 [2 U( V# _+ d% h. \# X
% [& O; l- |% y, d. T' i k: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一起床就喝水，改善便秘
. O; q* b, a, j; o8 W0 C公仔箱論壇
" j, d2 a. W+ l# Q) Ytvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
4 @/ i4 t! f( H- i- m公仔箱論壇
1 ^* H; b+ W6 r x$ stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! U" _- X# a! V; |/ a
% [+ U9 [7 Y) E
新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。
4 x1 W& X' b" l7 q. g( v5.39.217.775 b* p# ]9 `" m5 a) F
1 a+ K- x0 o2 u# {2 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! N8 R, |! v+ u7 c9 N9 r
常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。公仔箱論壇% D' M$ v* U7 w
5.39.217.777 l8 u7 S# D2 a! o/ p1 e
3 @, r) z" t+ `) |6 @: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ g6 l# L8 J; u; q* B) Y/ ~8 D5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。" J: k2 b8 i. I" [* L; y6 E; H% }
tvb now,tvbnow,bttvb' M5 c& A! I3 w2 j# P
5.39.217.77 n1 H2 x% ^6 {2 i( _% R6 J2 d
公仔箱論壇, }; w) U9 }( g4 ^# T
3、运动前先喝水，表现更亮眼5.39.217.77+ s* s2 W# @- C# F T# f' {
' {. R( w& f* C% X, `5.39.217.77大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。
6 Z, J6 t* z* R! u+ B公仔箱論壇公仔箱論壇+ b: m5 j( Q/ z* [5 Z
2 O" m8 V" l: E, K
% E1 g, l; y9 X7 R y因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。
5 E' Q: [3 e5 b+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]: n) f* I4 ^9 i% h" ^公仔箱論壇3 B7 H$ A" f. n( \$ K
% h) F$ I4 n! g9 Z, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、喝酒时，也要多喝水: P9 ^" z. O7 K
" V( X: q) Q4 |) Q
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。
& a. U( U1 e1 }0 `9 W4 ?* s+ y: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ q# I# N0 I+ I2 K; B4 D: [4 U2 B
4 X2 h0 s4 G; m* `; h" ^1 G5 \) B6 ntvb now,tvbnow,bttvb6 ~! o$ N! d( K% `. z! c s
因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。公仔箱論壇, g& v# d. _/ @+ f3 H
+ v* f7 f, w* L" ] A0 i: J( i公仔箱論壇5 m+ v, H$ \1 Y. t V
$ k" X0 w5 k- A$ {9 O3 m# z也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。
8 L% `- _% I" w P/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb y8 X0 v, [: j( r, C. i
3 o. D$ T# M, s: X4 y# {" s6 s
公仔箱論壇8 {8 O& i) A* M% \2 Z
早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。 }: O1 `/ c- H8 G; _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U% l( E. R- E b6 F) y
tvb now,tvbnow,bttvb, ]7 ^5 [/ H* b
* b* H- f1 C: n5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
8 U! R- [$ B: ~$ E: U4 `% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z% ~! ~# `& i/ a! Y1 Q- D
tvb now,tvbnow,bttvb' V2 S/ q& A) i9 x+ K. T
) k8 X2 G# {! b5 M3 b' n) V; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u3 `( L& ^' z) g) s5 E" B
5 j7 ^ L! `( h: A; S
7 o+ c2 T8 I0 A公仔箱論壇, l7 g; z M% f. G6 S2 x
突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。公仔箱論壇0 U: S; Z0 A7 q
tvb now,tvbnow,bttvb a `9 L6 ]2 E% E0 v
公仔箱論壇! L+ T& E/ R; t
公仔箱論壇& G' |% ?" z+ _4 b0 e* q6 W0 @ l- _) r
一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j/ W c" d" u
1 v+ L) w* @: {" I8 A: @' C
0 q( y6 v' g/ o3 ?5 A0 _/ r3 {5.39.217.77+ R- x4 c0 A/ R
医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。
5 w9 B X/ E; [" K: M
7 }8 x6 {2 `1 H' B0 u& o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 W/ |2 y5 K1 I
5 V$ z+ x. E' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、天黑后才煮开水，水质最佳tvb now,tvbnow,bttvb- ]2 U5 L3 @8 h( n' m
5.39.217.770 s# q4 k" W- z. y- O5 c
医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。公仔箱論壇 a; p, y/ `, @7 I G
: T3 N1 J! z- N2 v5.39.217.77
/ C' T6 u3 ~ A1 b2 T* ?
; h% C6 q5 d4 C. J% b2 m g公仔箱論壇此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。
3 b- L- V: @( V* ~1 \
: |" x1 T( h- ?% P5.39.217.77
3 W4 [8 W( z" H: _7 Stvb now,tvbnow,bttvb
: b0 S! Y+ D3 u _( U( ^8 ~/ G公仔箱論壇但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。
1 C& @9 I: u5 m! E; r g5.39.217.77) s8 U$ b5 x9 I
4 B) s% G; w/ l' A
0 M3 \% R+ S) D1 t/ k7 a2 Y- |, y由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。tvb now,tvbnow,bttvb) L; r- E1 B& C g2 Q& h
8 F5 B5 a: @" h" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h; s/ I3 S# g! j& y5.39.217.77公仔箱論壇. w, s p% h& Y u. Y# B0 J1 V
7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝
, g. J+ f3 l% o' ?7 |' |; T8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H+ Q/ Y% c: d( B) T/ I/ B6 v. Z不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。tvb now,tvbnow,bttvb( d- B0 O% A) ^) E8 I h% V V- ~
2 p# X" R% e$ Y, j9 _5 \7 G而且喝水喝太快，也容易引起胀气。( a0 F- h& i, y6 [' y: [* g
& X4 p4 Y4 R" V% s7 d0 h0 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u( N, o0 B- k( r- P
公仔箱論壇7 }( G' S% ~+ b3 v
8、瓶装水真的容易长细菌( a: D" l" Y4 ~ S: H ?3 y4 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H& q0 s% q; Y: n8 x
网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。公仔箱論壇! c2 M0 w7 q+ f0 C% H5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [# `' v z F0 g. K, o; z" E0 E
' t$ r1 v- ~3 H/ b3 ztvb now,tvbnow,bttvb1 ^- ]- U/ J6 f; p- {
有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
* |( Z6 ]/ M: e) g6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ u3 f" A4 U& Vtvb now,tvbnow,bttvb
# B' L; H( X' z Q. ntvb now,tvbnow,bttvb. y, p! {6 s' {; E" q, Y: e
也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。tvb now,tvbnow,bttvb' m3 Z m5 ]: i5 J; o _4 `$ X7 L
公仔箱論壇) D% A; e# r- n; u/ W7 |
! @' x( R. [! O9 h8 k) ?6 a# i* _tvb now,tvbnow,bttvb
8 j6 X3 i g3 Q, }. t7 s不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
