「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
6 {# Q3 V4 m9 Itvb now,tvbnow,bttvb由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，公仔箱論壇1 S( |( x5 G4 u* q- h0 [
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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/ Q- Y. Y- u$ A. P7 u4 }+ s攝取優質蛋白質 對皮膚好處多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q# n; G/ X7 A7 H% S4 b4 }
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
4 y2 x$ ]( V, E$ Z0 Q8 O! Y公仔箱論壇若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
) ?& L( f7 ?+ S1 \) A, a5.39.217.77常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
+ |( {2 v% e" N' U4 y5.39.217.77此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。tvb now,tvbnow,bttvb% W3 M' x& u) S0 e0 E+ x3 @% c
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* F! E; O- W8 O* J' X3 a+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維! T" k$ P" z8 ?
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
2 _- V6 A# S) H7 R* e/ |" t( q, _1 ^9 x如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
' J; x6 {% E% V5 v: {5 C( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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% {& S3 O) Z1 L' n蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，( d9 U t1 U& }9 z
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j5 F- `. w V' ~, w. A S2 e
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多運動保青春
& q! b J, G$ |* j若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，5.39.217.774 U, i6 u; _" h& u }; Y* C' Z+ |9 Y; ?
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O( A( j" B+ v6 ], `: I* p
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9 B* d6 l' O* ^* s! Y健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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