材料：
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橄欖油１大匙; y& r; Z' C" Z1 l
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洋蔥．．．．半顆
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/ [6 W. m- [, W1 ]高湯或水１０００ｇ
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, E5 ]3 ]2 i1 U. ^7 H! K3 a公仔箱論壇牛蕃茄１顆公仔箱論壇' `: H0 ~- C4 y( E
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爪哇咖哩塊４小格/ d% }/ b7 c' C! _6 a
. e( _' F0 p! U3 Q2 H% p透抽１隻! ]5 b+ r6 Z2 ]) x
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魚塊１００ｇ
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" F! W+ e6 z% E% L" E) l) _蝦子６隻
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3 f1 o1 C$ I. d" q, E, I5.39.217.77蛤蜊２００ｇ公仔箱論壇6 p6 M( e) Q0 y' [
9 @5 _8 S% t) R% T綠花椰．．．半顆3 {& n4 X' E# {& {( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C: R/ Z( i4 R# N6 M% G+ h1 S
芒果果肉（可省）１顆
9 r$ W) F- o& Z5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f5 e! @: B% }) {! P0 i5 u% L
二砂糖．．．適量5.39.217.771 L. O8 l) ]( p& T9 ]6 T& h( j# ]
; P' X& b- N+ h- p椰奶３大匙
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$ f2 ?) w5 u$ W- f公仔箱論壇作法：
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１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。
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２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。
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３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t. A( ^5 F0 r
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４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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