回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ ( d8 c5 b. G ]& c! l
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ 5.39.217.772 q# A j3 ^ T
8 l: \2 R* p; _; V% a d2 H m6 h8 e公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 8 a- Z: q6 Z# D) ~; r
; s1 j" J4 i S9 q0 e5 c王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M! i( z( o( s. X
! K- d7 r/ w9 L1 k1 E v人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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, N l: a* e- {* I [* e值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 6 k" A) Z7 d( p& \9 H
8 Y9 j4 C+ D$ C( n- l$ ^預防噯氣保健之道
# _$ k, x( h. H/ {3 v/ c9 `7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y6 E' q/ c% p" q) w# i5.39.217.77要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
6 ]+ f% B* {$ R. ]. n5.39.217.771．進食細嚼慢嚥； 公仔箱論壇" V0 G7 B8 X5 F! ]1 C- m
2．避免碳酸飲料和啤酒；
! s, N2 ?* ~3 U+ Q9 d' z- T3．不嚼口香糖及吃糖果； - T% H% x `9 ?6 L. z8 Q
4．不抽煙；
+ V/ V* x) x/ ~& ^6 w# g4 [( u5．喝飲料不要用吸管； 8 A) y0 d0 D: `+ r4 K* s5 I
6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇( L& ^9 I7 M) w! w' m/ {
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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, T) A+ i5 z- Q5.39.217.77腹脹所引起的疾病 ; d, P! n& ^5 ^2 X% ?+ _2 H
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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8 k! {6 K4 T" ^9 \. V% q0 n7 r( k另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.774 G0 C3 z- o% R5 m9 K: `$ i- R E
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
- t, G3 t' N* c公仔箱論壇1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
& S4 S9 j9 m6 S9 ?/ `& ~tvb now,tvbnow,bttvb2．少吃油膩食物。
/ c2 O0 ^# C1 v' ]6 C! d; |: v3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E9 ]2 l$ ~9 }; T
4．緩慢進食。
, K1 _" ?$ U4 Z# L: e, u; D s+ I% U5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb. i# M8 Z8 s. R
" P# {9 X( Z7 K3 _ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易產氣食物 公仔箱論壇* ]- ?( h. E9 C1 p, R9 d
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 I/ n+ F; X0 O8 j P$ e
˙豆類、小麥、蛋
; g2 T4 V5 ~# d' Y* ]- i˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 公仔箱論壇0 D0 c4 |* R; c7 {! g; N
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 ( K" f/ C& Y+ Z5 g7 k# Q- _
˙油炸和油膩食物
6 c! _; f3 y2 g* R. H5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙糖果、果糖、代糖等
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發表於 2012-8-23 12:43 AM
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