回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 5.39.217.77& O5 Q- o* x4 ]
3 V7 ]7 r. B$ \, v, w/ q打飽嗝≠打嗝 7 W& j* B. f3 ]' k; |# _5 [# \
6 J( Q' k$ u9 k$ ~ k9 [- C一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q$ c3 `# ?" v' e* i" s
& Q: D% n! b; B) A# T. [- E. dtvb now,tvbnow,bttvb一肚子氣從哪裡來？？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y q0 T& P5 {
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇. ? g$ [4 [; _6 A- [
$ V) p6 C* l( s% T+ \6 y5.39.217.77王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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4 {6 R0 W: ^/ r8 ntvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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. X% O3 F7 [* D; `1 ^預防噯氣保健之道 9 P) r, f0 C0 a3 g- f/ b4 Z7 u( s
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
$ \! ]4 b4 s: Z6 Q' }; M5 G5 S公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥；
+ G3 U9 S5 k9 c3 T, p8 R公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒； " p0 V$ E1 O$ a- s( c' l
3．不嚼口香糖及吃糖果；
' ` H1 b9 l- ]/ j% m% stvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙；
/ I, t- s$ K' g. ]公仔箱論壇5．喝飲料不要用吸管； # w: w5 I# w8 Z* z! i
6．不合適的假牙必須矯正； ; {3 a3 d, ?# B. f* C. _
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 & u1 ^. J* }2 ~! w2 f; V9 u
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腹脹所引起的疾病
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" N [( U0 \+ k& h# i' M) y腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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: T4 I* U' {, O5.39.217.77另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 tvb now,tvbnow,bttvb9 w2 X6 Y, m5 ~8 F4 Q! E
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 公仔箱論壇; w. N, W- Y6 D: h+ C- ]
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
O+ A& W# @* p6 w5 g. K5.39.217.772．少吃油膩食物。 tvb now,tvbnow,bttvb" r7 Z9 y9 v- w0 j3 E D7 g
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 1 Q* J/ f: ]; O
4．緩慢進食。 公仔箱論壇) D3 N2 O# ~5 I8 g- Z; u
5．飯後運動，如散步等。
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! b/ _3 X/ J# U2 G5.39.217.77易產氣食物 1 _, @ e2 V* \4 y8 M
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 公仔箱論壇/ d1 h( m1 Z0 C2 F$ y% q
˙豆類、小麥、蛋
T+ x4 R! A2 n0 J" `˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
' r- Y, C- F) l1 W1 l" K( l6 |6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
' e6 o: `% z0 Q- N0 M˙油炸和油膩食物 5.39.217.779 g1 L! k* A. {
˙糖果、果糖、代糖等
/ `; Q1 i2 O/ Z' j1 A5.39.217.77˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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