1.每天運動
. i, U2 |0 ^* s5 c2 F& G' J) C- r5.39.217.77運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。
4 O: D- h# g, k6 X, p" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r: i( `& z4 ?2 e9 X3 N1 _公仔箱論壇5.39.217.77$ {9 |% S$ r$ ~4 a6 k! z
/ K9 F! L! y. S0 \* j" _( B0 k5.39.217.772.及時上廁所
2 P, ]1 M: n& p3 o公仔箱論壇預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。
0 L% g$ E0 X9 @ R, ]& z公仔箱論壇
- ?: c! p- Y7 ^7 |/ J9 w* G& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `* R4 K5 L( o! f7 x+ y+ ]公仔箱論壇( _ j: \" y$ u$ K# A) h" Y; D3 t
3.排便時不要過度用力
# p& @; R# [. u+ h' Mtvb now,tvbnow,bttvb排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
| 
