透過腳踏慢運動改善糖尿病
( a( l+ D, c9 v }- Z- M7 n
( B7 Y" V. t% _2 d) s5.39.217.77糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。tvb now,tvbnow,bttvb7 \+ S6 n9 O2 ]7 t" L
5.39.217.77" Q9 Y/ ]/ e. T0 X. x/ K
4 _4 S. g2 n$ e7 _5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb* e T7 Q# r7 I9 W3 ~( Z
$ \1 q; E: _+ y0 k
這時，將葡萄糖運送至細胞內的，就是胰島素這種荷爾蒙。但是，第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少，或者會發生雖然能分泌胰島素，但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果，血液中的葡萄糖過剩，而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程，改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳; Z$ [1 o N( w( @ L! ?
" W1 A4 g3 j' g7 V s公仔箱論壇葡萄糖在細胞內被分解( K: A( {* q9 _5 m6 i K" {
1 X1 i8 U. K7 J" R- }進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解，變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加，胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器，能打開細胞上的鎖，使葡萄糖進入細胞內，也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E0 k) A7 w$ s" K/ U; v
5.39.217.77* k6 {' @& }, C- ]
慢跑也能有效改善高血壓公仔箱論壇1 E2 R3 L/ C5 z ~* L
1 I4 p/ U! ?6 ~2 Z根據二○○六年厚生勞動省的調查，發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓，而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓（收縮壓）在一四○ mmHg以上，或者心臟擴張時的最低血壓（舒張壓）在九○ mmHg以上，就是高血壓。若這種狀態持續，就會造成心臟和血管的負擔，最糟的情況，會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q3 |1 q9 g, e# z' x2 Q r
6 m1 G; d! `, t" k5 P' k' s6 j
即使是重度的高血壓患者，在養成一天慢跑三十分鐘至一小時，一週進行三至五次的習慣之後，過了三個月左右，血壓便能恢復正常值。所以，只要透過運動，就能降低靠藥物也降不下來的血壓，當然，體力自然也會提升。
4 t: M$ ?& _* A7 x* Z4 B5.39.217.77, C8 G; O+ P" ?
*透過慢跑降高血壓 *
/ `* Z, p/ c3 I8 Y' C, i5 ltvb now,tvbnow,bttvb
; F. D$ s' g# O8 {0 t* o. qtvb now,tvbnow,bttvb請十幾位平均年齡為七十五‧ 五歲的高血壓患者，持續進行腳踏慢運動。因為這些人服用降血壓藥，所以最高血壓從一開始就是在一五○ mmHg 以下，但在運動三個月後，血壓便明顯下降了。
1 h% D5 l/ w, X3 ?6 ~' a. p公仔箱論壇 |
發表於 2014-4-5 03:55 PM
| 
