中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
6 _# ?7 e8 h. t. g8 J. L3 [% n水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
3 G" T. O. x. b& x5.39.217.77熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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) Y H( i4 R J/ z6 y$ Y7 G+ O5.39.217.77夏季常見寒涼性水果5.39.217.77# R" K# @! o2 W u$ q( |6 L
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.77, b5 H; s+ ^ `2 M5 O, S
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
7 A, R$ r1 g. B( ]; L; ]! Ptvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
3 T5 _+ {) q% C" T& L9 E/ ]( \) o+ n+ rtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好1 j3 w0 j1 H$ q9 X; b
●奇異果，1.5顆剛好
2 Y4 T, C- r7 A夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇8 q* }- V/ Q: Y0 a
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。& P% M6 W% M5 i! N q; i' J3 S
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇% F2 q8 Y# J! X" E
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
5 H; {+ x: ^2 X( e0 G' U可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
& ]1 X8 O* q' k* E* E3 [# E公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s5 s |6 M/ W( x) H) z& ?2 l& ?' L
●龍眼，1份（約10～13顆）
$ O# k( X! l2 @7 }* T荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇+ ^2 u h$ }( v9 w7 d3 m
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇0 R( d* N3 |% ~ C- L3 d) h
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇4 {; n( H" Y( @3 P1 e. ^+ S
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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2 W3 O4 n" T( e3 j) Z& I: L: r5.39.217.77夏季常見平性水果
5 e) V5 M/ b7 t( Y* f平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
/ c; n0 f3 P3 x" B f0 j0 H公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
1 h/ O" n, h7 t7 j X( d3 J公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
6 ~( ~" z# X. i$ Ctvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃& a" N# @. H( S3 H; F
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
8 G# }# w: D3 I I7 ~+ e5.39.217.77「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。- y5 m+ z2 T; y% @
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慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb* ]. \4 e; L* q: |2 R7 ~, q- }$ j
●糖尿病人
, y3 l8 V$ X6 e9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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) Y: H# N" U4 b5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
& Y4 }8 f7 o+ D1 e5 T0 k2 [ m須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k/ L# m& Q" F
3 w4 K$ r* ?# U# S' N) i# c5.39.217.77●高血壓患者5.39.217.774 y2 O, F2 s1 x$ V& B S$ F' }5 G
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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" J$ ^& ~) }' Y+ j7 M- e' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb: o# s, N! |0 |3 B
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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