[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

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美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：
2 F9 ^. S$ U6 {/ x+ f* }& P$ i9 q( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一、性格不稳定者：公仔箱論壇3 k4 [# e5 ]: l  v2 G" X
　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
' {5 u* `; j* X5 [  H3 G公仔箱論壇　　二、喋喋不休者：
( W' }$ C4 }- x" Y3 v1 `: h5.39.217.77　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。. c7 f& f- f7 c% c7 {* v6 C* [* q
　　三、易怒者：5.39.217.77) f5 c6 {+ ]8 w& H% ~
　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
% H9 t. R& g- a2 k' v7 G6 u公仔箱論壇　　四、怕事者：tvb now,tvbnow,bttvb% n2 V/ W- B% m/ V3 \; Z" H
　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。
: P% L* q, d5 ^. q) z& ?+ [- \　　五、怕交际者：5 M6 S* n2 P& S. ?# o* h
　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
6 S  U3 }1 k+ Q. E7 B1 [公仔箱論壇　　六、优柔寡断者：tvb now,tvbnow,bttvb& T5 M+ c. r$ g3 i" y0 \" U. q
　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。' m8 U" T6 i0 `/ t& P+ }: _# U$ t
　　七、消极依赖者：
* J4 `* `' I0 m) Y公仔箱論壇　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。5.39.217.77# G. u2 a) H5 K, N
　　八、做事虎头蛇尾者：
; Y/ @4 a& l, \9 X; T$ H公仔箱論壇　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
- D0 U5 M- E! z- X- U2 s& O% P　　九、固执者：
( f" m1 b+ a# D0 u2 P4 K4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。
2 u4 [' x& V7 T4 ]% f1 B- A% X3 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　十、焦虑不安者：0 W# w* {2 d% ^  t
　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。
1 y1 I6 t- L, R" T# C# R; Z/ \- \7 v9 G! F公仔箱論壇　　十一、恐惧抑郁者：
$ V2 X) L  Z# Y% O　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。