[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

samhp

美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：
6 X7 }  o7 H! [* j　　一、性格不稳定者：) p. i& l& Y0 ^8 q
　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
' U2 Q. P) [9 n9 Z- i) v8 j7 Y　　二、喋喋不休者：
! i! r  b2 c  U( f) }1 x　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
: Y( _1 v3 t  S- d　　三、易怒者：
# S% K# ~- V! F% u5 a　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
, Y" U9 k- o4 g1 j, B3 ~; jtvb now,tvbnow,bttvb　　四、怕事者：tvb now,tvbnow,bttvb# ~$ k5 l! b1 z2 f2 O8 l; ^" [
　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。
' k( e8 _2 \+ J' l% R公仔箱論壇　　五、怕交际者：tvb now,tvbnow,bttvb7 `2 |. L! g0 g* T+ d# v
　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。5.39.217.77* U$ a: ~5 g3 K" }+ {( R' V
　　六、优柔寡断者：
8 s. R& g5 m" L$ T! M5.39.217.77　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。. Y: k' B3 u# Z0 k
　　七、消极依赖者：
' S& Q4 _3 J1 N7 z& j/ e% C5.39.217.77　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
1 t# w! w& ^4 ]5 l; v公仔箱論壇　　八、做事虎头蛇尾者：5.39.217.771 s; Z# V& H/ m6 h) ?; s$ ~) {
　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
0 p0 G4 D& }) a/ L) x& V2 v% w5.39.217.77　　九、固执者：5.39.217.771 W: _( n7 J4 S/ n
　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。公仔箱論壇% K, e+ Y! Z0 X  d7 c- h+ ]1 H
　　十、焦虑不安者：! |- X/ z' n- ?! |  g
　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。
, D7 ?4 @8 S1 W5 E; H% ~! h& p7 a1 i9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　十一、恐惧抑郁者：5.39.217.77+ T% x8 [6 i1 N. d0 w+ o
　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。