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5.39.217.771 X; d) v2 ?8 {+ {
食材
( ]3 c8 ^# J# c$ [蛋.....2顆5 w% G+ m8 W2 [0 T0 y0 C
鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g ]3 ~/ u& j4 f( G* h& m$ I% {
洋蔥.....1個8 m$ Y+ O$ E' M3 W' `( I
蝦仁.....100g5.39.217.773 c+ O/ O3 D1 p- r& c) W
花枝.....100g4 `! j3 N, [. g# N+ z
淡菜.....100g
" e. e6 \! t! v) z, qtvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量
1 y# P' j0 u" t1 g4 P1 ]) J公仔箱論壇黑胡椒.....適量
u' c& M7 g; @7 g青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [1 i7 `& K+ z9 d+ Z; X
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
" O/ P4 L0 m5 m7 Q! Z4 a2 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J' C) I2 R) q
: s8 d2 c" D3 O# B4 G: F做法
3 C+ O# W! V) m: Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb4 ^( g, |6 Q3 [" d; b9 ^% E" o
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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. D: \. c2 @ |& J+ R2 a& ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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