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& g) Q& C- y) z" l5 d3 J* T食材3 B, \! z3 m+ h$ Q* A
蛋.....2顆) O: K- }7 h. `% u( a! H
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb' u0 ?) @3 [8 ]8 ~
洋蔥.....1個
- m# J6 V4 Y5 {, C/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g
* S* i+ j" t0 J& i$ f! Q [# v5.39.217.77花枝.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ L& j0 w } \" m) b7 T) K
淡菜.....100g
! F4 R, z; y* A! M. {公仔箱論壇白飯.....適量5.39.217.770 D d2 Y! ?: [1 B) o" N0 q
黑胡椒.....適量
! b& o7 W: q4 {公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇2 ~5 s: \$ d$ g8 M+ X' E K
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上/ u4 V. w5 Q2 H5 u# Y2 t5 C
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1 d+ @: N; j7 O2 f公仔箱論壇做法
* }4 v( C' [. ~4 G6 T8 ?. ltvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb) E1 B5 s- {& o2 o
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _" F% l1 d! |: w* _3 o
! m M# h S- X Y) D9 s2 f" u7 |3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb5 u; D" @ \2 o
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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