中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
2 g" v! b% e1 X$ t- D" a- `8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
9 B6 U/ c L8 g1 M熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 S( q5 i8 Y# }0 J4 A; X# F
% K7 w( W8 H! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果
& ?( T3 e- R# [/ A' V8 A4 ]寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇7 _$ `* w" E5 f1 W( S y" z' J
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
4 F* V# A/ o' W: _* @1 @/ f公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇$ a$ U' _% o0 ~& M5 w
●香蕉，半根就好
) e: s. M3 b0 c" M7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好
3 a( k% r7 l- i# d" atvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
4 E3 R( ?" p) j3 e& Y以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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0 ^8 |3 h5 e( t8 s2 n. f公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
6 K. b) s2 ^5 s4 x( _, x溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
8 s0 D g8 g' _, T" G6 T( N! B可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
; R6 r: X9 d% X% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇* J9 i3 t* _" Q" Q' H: k% B
●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77- Q+ [, A6 T! J( C" ?1 s
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
% m$ Y+ B/ ^5 ^' Etvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇' ?6 T; s# u( |# D* Y Y7 R
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {: m. L+ c& p6 T
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77. R6 f0 Z/ ]2 q* O4 X2 I
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夏季常見平性水果
/ f& P' |) n! E7 S+ j5.39.217.77平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
3 @9 f5 p. a- m# }0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
: ]6 ^% M) u# S●木瓜，糖尿病人的好朋友+ N, n, t- }5 h% r
●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.77; R6 B5 r4 j/ t ]. B# v
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
3 c: e1 X" e8 G; `「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
, J2 k, Q! Z' l$ ~: M/ k# t* Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H* C- D) F, Z& w
慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇5 _& ]: H* a& M- t6 P
●糖尿病人5 h. q# h" c- ~: w# t6 X0 D7 G; S
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
: o2 j% X' |- ?' R0 N須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇3 O" |: Z! b' S, Y! v" l
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a7 ^. h( ^4 {/ g- _
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇/ V! p, x5 }" X/ P' Q8 h% L& Y6 L' e
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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