中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
" D5 Z! d1 V C& {水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
0 |" m- z7 c0 j& ~ e- a; D5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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1 U! n6 z+ V3 u) K) R }9 Htvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇/ l2 F3 Y) d; X% @- M
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.77, `* R$ x: ~9 L
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
) n! n7 o' R1 O. f●西瓜，晚上不吃
" d8 h8 u. J x5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
6 f6 c$ U, }* y& Z: h/ htvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
) ~: | u# w# ?, H5.39.217.77夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G( @* f- e: @! B, z0 G! {( j
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb; k. q$ v# ~! F0 A7 t3 m- c
+ E+ r, T: P# u" x& F( Z1 v) D) K夏季常見溫熱性水果
) A' |! |( S. r5 c% ^5.39.217.77溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
: D5 q( X* d* @1 z; G# R; `% ^: W可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
* n9 @2 S# u6 H+ m3 P/ Q- |tvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
# h, F) R# e' z●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n# w) [' C8 H0 ?% W$ C8 h
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U& @/ f: H0 Q8 n+ N9 B4 r
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
) ~2 q" R9 u' J7 s7 `& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
! R9 L; _0 Y2 U2 g8 y( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果公仔箱論壇( Q! l P9 T' C; B8 H
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇+ ]! I. k: v N! S& p
●鳳梨，飯後吃助消化3 {* B+ x/ G9 y7 A& o0 N9 T
●木瓜，糖尿病人的好朋友
8 A$ `# e2 p( u* E# R. N0 vtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
( ~( M& h' @ x* O; p' F: b* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇4 o" a! {( Z3 e7 v7 O1 d* b/ z
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。, P$ N1 }+ V% |, R; U5 }
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慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {' J% O9 A$ m2 ~( ]2 P( t5 s( I
●糖尿病人
* Q8 j( `/ }. `9 k* ]+ s, N+ G" Wtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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}+ {9 }* _; G5.39.217.77●腎臟病人
) n8 T( U! _" `& J% b/ u" M須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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; z" b0 [9 b* q( P# D0 ^! C公仔箱論壇●高血壓患者
* z+ u, T# h' j* `% f' j5.39.217.77不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.774 v- d; S/ ^! ?: ^9 R- `1 E
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●潰瘍性腸胃患者
, t% e# U" S% |( U `tvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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