中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77" _7 @! h/ ]9 J: M) m
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
m& N7 r1 ?5 u2 j5.39.217.77熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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1 _: S/ O7 J1 O" Y" m" i夏季常見寒涼性水果
1 E# F- _; |. {, c$ Z. N4 Z5.39.217.77寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，/ X7 H0 K7 K$ \6 E, [* V
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
- L& ]* i9 l, t) E! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
) f# f6 t, Q" C' }% ^7 j8 r公仔箱論壇●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I* v/ C0 ]/ e i$ B
●奇異果，1.5顆剛好
: U3 ]& @4 {1 d2 ?/ o0 w% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb5 ] ]3 h: U3 x9 n
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb& l, y2 [4 B5 A
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X7 a6 V- p/ g9 S. T
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇$ m2 }( s+ k% k1 Y
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。; a( t" m4 ~3 _
●荔枝，一次吃5顆
* T8 I$ X) a% o●龍眼，1份（約10～13顆）
. i) H' D/ H4 w6 k2 w, |& K荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb/ B3 w1 H2 T( Q, W; l
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
! ]! U) \9 u; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
: G5 Z- g$ \" \' v$ s# e m5.39.217.77如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇4 O% ?# g, C- G+ K: q0 f* j
) m4 V" {8 W* r- F W. J2 p5.39.217.77夏季常見平性水果
/ X. C. v" R) B" r! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
! r9 H3 A* ~6 u5.39.217.77●鳳梨，飯後吃助消化
0 T) f+ i' Y. Y" N c1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友0 g) s1 j! ]% f- c; z! k
●芒果，清潔外皮再吃
+ X# @1 ?$ k5 j5 b) Z7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
7 H7 i3 c: T/ q1 d/ Y6 r! w5.39.217.77「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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' ^; X4 F4 Z {0 D$ `/ |慢性病人，如何聰明吃水果？
; k5 I. e( g j$ n1 b& d5.39.217.77●糖尿病人9 i- K# |' x7 n% g: `( o
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇* V4 O- {, T, R8 }; d6 I
7 l% ~0 A! H8 J& l B) j. G7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
7 `. N+ ~/ ` s3 L/ l; B x須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。& @3 _# Z" P+ e0 w% e' E
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●高血壓患者公仔箱論壇2 H, q9 F% L" @1 A! S) P; k
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
7 r& ~8 r4 T* q8 a* O$ A! P公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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