中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
) j$ Z1 j* s! N. L公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb f1 p, n: K% t* I' u4 y
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇& _3 m" K! p- l
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夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb$ l: c [* D% X; C4 B7 Y/ `
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，1 `5 B* N9 H. z: g: k5 O9 c
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
: u4 P6 [) M; n4 u. s& c3 ~●西瓜，晚上不吃: ?* p: [$ H9 u- Z8 k3 f$ s% _; R
●香蕉，半根就好& K: j! u. M' k; u
●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.771 i$ y8 p- |( W: R
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇& V1 Z4 y2 Q( N3 T3 [# q
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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; _$ C. ?( w Y+ p# }公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇. l( K+ b+ u/ R. N0 p
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇' F. d& l+ v7 z. r8 T) m& u
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
# v* @$ w% d* M8 @, ~* M●荔枝，一次吃5顆
' W1 [7 T- O7 C6 @7 F. M5.39.217.77●龍眼，1份（約10～13顆）
4 n/ q1 k A" z# I, J* @1 z公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇: _. W* |+ P" ~9 b3 ]% r
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
! `5 a$ L; {- O公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。# z8 M; d8 w) X! ?4 ^
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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# O3 ?; ^( Q1 X# |, v" ]tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果
. w- ~1 D8 r- m% T7 X公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
' s* L6 @2 u5 r7 N7 u' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f3 H; e+ S& A+ L, h' |' s& `
●木瓜，糖尿病人的好朋友
7 v$ ]3 V1 J9 q0 }2 l% l+ b0 Y公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
- u2 @& d8 H; O% A鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
$ d! Z/ O- r4 \* q8 A& \! t「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
8 g3 J* Y* x: `/ m3 n! m7 x●糖尿病人9 n3 L! K- [1 o6 r
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
k$ ?; J$ ~) I/ C- F% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o& f4 p; y( o# [3 p●腎臟病人
; \) r/ [/ Q* N% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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# c0 ^1 i. a Y8 O0 J. X●高血壓患者
- }% M, w2 a" l+ J- g. ]; Utvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77 D1 x9 u2 U' x
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●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77 s- A+ H( h7 X v) P7 W& z
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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