' p9 k( ], W' ^; z3 k: e5.39.217.77人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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1 J# v% C, L7 K# Z" P s* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。8 m4 Z; c4 h+ w5 q
0 N1 P* \: K' ~+ c3 j( C! N9 \ 特区一、腹脐$ _: } H3 a, ^& L& l6 [
6 N+ D# n9 T: q9 a( B$ qtvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb4 c, m, j' }5 I# O# R9 F4 H' a8 ]
^% o; E+ A) B0 A0 k& J" ]+ `7 E4 G 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。5.39.217.77* j$ E, _3 t/ e% m( J* g: Y
2 H, V% ~6 ~" T$ ]8 T$ k7 etvb now,tvbnow,bttvb 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。5.39.217.77, r- k+ z z2 ?) g2 |9 w* S3 `4 M
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。0 x! s1 g- W7 L9 i
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特区二、耳部
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。公仔箱論壇( e4 @* K6 y/ E# `
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。tvb now,tvbnow,bttvb* c5 H- V) r% K0 g& ?7 H
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }4 S* q$ e5 _: Q
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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$ B4 v- N+ x& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区三、前胸tvb now,tvbnow,bttvb6 u4 x: O3 b* R5 E0 r
) S* b5 w1 i3 n 养生关键词：增强心肺功能。) x6 g6 H+ o, V7 {
6 s) [- N" p; O4 n+ A) V 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb, C0 L: t! j' Q% ~( f& ~4 ~) w
# a7 ]+ T( x3 ]) g5.39.217.77 特区四、背部tvb now,tvbnow,bttvb: A) m: ?) q6 z: |1 m6 q5 {
# D1 }; L, t0 h* [& otvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：提高免疫力，防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _" t$ x }* ]
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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: [4 t: f. d, k& q- f! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱
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6 P) m+ q/ ?8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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. D: }% H4 h$ f6 w/ v 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。! u, m6 T2 @& }# J( G4 ]: a: W
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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