簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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9 `7 u I) H. ^- f材料： （二人分量）
# H8 a1 `& T, g" {南瓜 1斤
% x2 f; Q( d$ h) c- c4 Q$ T糙米 2量杯
7 z4 J) s1 V7 N, {5.39.217.77水 2杯
9 F( i0 I' J9 F. E( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4
4 u0 p3 ~$ x6 q" p6 f+ S+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵9 a$ t" H0 v) s( n5 R5 K
豉油 2茶匙3 n) p! @# [5 k$ ^7 A' o( m. [4 D
冰糖 1小塊% K. {4 Q( z, A' Q, \- q. [ W! v% g
麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @5 H9 G( U, j- o
生粉 1茶匙
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: r5 w6 K8 _; @製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
q* r w8 R3 b5.39.217.772. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。. G$ ~+ e: [# B/ Z5 a$ X: y( }' `
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
* f( |! J$ `- S. F/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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