簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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) F: _( k2 [3 f材料： （二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb7 x- b; @1 [7 C
南瓜 1斤
, t0 i, D V5 G) C2 S0 Mtvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯
, N! W% G. U4 k; S; z5.39.217.77水 2杯
5 y7 T$ A+ M# y* c' v5.39.217.77豬肉碎 45.39.217.77" B* H6 a2 }$ M7 k. b
冬菇 3朵tvb now,tvbnow,bttvb2 T; S1 ~ J: H N9 E
豉油 2茶匙
2 X& m8 k' G# \9 w- B7 ?1 V公仔箱論壇冰糖 1小塊) Q. a/ n" \, `$ ^
麻油 1茶匙
9 m7 x: K& _% `' H% l生粉 1茶匙公仔箱論壇 G' q" w, G" v3 R* B: M s5 B
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0 C4 B, }0 m- ]9 C3 s! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D6 L, h1 f3 C$ w
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。5.39.217.776 \, Z& ~, t7 s5 E
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。" T+ Y+ G9 D7 v! E
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
3 t! _* u: P* b" P x" Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I% {8 f% N( I3 b3 \5 [
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備註： 卡路里--385/份 ; F, C% j( v$ z8 O2 [- {* B
2 y/ y% V( Y' S+ e4 @: X4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 G' C8 i1 @3 R5 ~7 [0 N
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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