材料：
( a+ [/ C; Z& V6 r& ytvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個
! L) _, ^) A+ x3 B* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克 Q; _! o( q: {8 i
肉碎100克! P$ y- W+ M' ]- \
3 k; V6 }+ f9 n- h公仔箱論壇製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
& ^% v# J( p; i# V' y* r2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。- q) H2 `% H/ s) i" I: Q6 w
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.77% B7 \( X7 E' j8 y5 x
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇+ I4 C/ k+ j8 @: b
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇1 a& p* |# e$ R
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調味： 鹽少許
9 ]: c$ O8 z9 _; Z5.39.217.77低脂忌廉3湯匙0 c0 R; q3 K0 j: t9 b
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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