人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。公仔箱論壇 e4 Q& \ [! N6 F" _( X
3 b. ]$ S) S6 Q6 [" I( [5.39.217.77吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。tvb now,tvbnow,bttvb% M* V) V8 M, v# w
8 O; Y& f: p' `+ i" S/ F公仔箱論壇補充足夠水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R" |5 q0 q# v# p3 @( W ]4 T
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?. ~5 T3 H0 U& W
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攝取適量鈣質5.39.217.77. D' N' h/ [3 `
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。5.39.217.77+ B: B" q) m3 k- D) P; M, z
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透過食物改變尿液酸鹼值tvb now,tvbnow,bttvb l. C0 \! V* m; o3 n5 Q( A
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
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少吃高草酸食物公仔箱論壇8 K6 G+ Z& Q. P9 ]+ R
可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
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6 l; T7 L; @5 t8 n避免攝取大量維生素C5.39.217.773 I. G, |% D, M: \% `5 \- V5 x
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 5.39.217.77) C& }" u; k( K& @
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發表於 2016-11-2 11:24 AM
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