時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！ : W7 z* J, c1 w& |) S
! N$ j. ^8 j# E3 d& O6 K4 a2 K貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 7 y. k0 I5 D0 Z* f
& ~1 S1 z: c/ ^$ w% s公仔箱論壇日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。
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$ E; D. _. \, B8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 5.39.217.77 F, J# @% S' v5 Q' o5 h- N; K
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缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 tvb now,tvbnow,bttvb. w3 @& g1 _2 j* o
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鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 6 Y+ C, s* u _* M5 x8 V7 Y
4 p/ |& ?$ X) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 tvb now,tvbnow,bttvb+ H2 X+ i$ G8 C! m+ f* A
9 b. Q2 |9 g7 G5 t6 @- d( p5.39.217.77鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。
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( c5 f& C- {) j( g《補鐵果汁這樣做》 公仔箱論壇% J1 Q: ]+ K7 D# k+ ~+ O
6 u6 h: S8 r( ]* ^! B' [2 Utvb now,tvbnow,bttvb材料：
' G2 x! [1 j- }) Z3 @6 V N; D水梨 1顆 公仔箱論壇( S6 C% ~6 R4 l' @
小松菜 4片
' e! ^" u. s1 p! ?& Q5.39.217.77葡萄柚 1個
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb3 o" u# p" y" O* j! w+ m
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。tvb now,tvbnow,bttvb7 e0 d* M* M: D4 B! P* _$ e
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8 U3 t; W) \. M$ U: b) B* V* M" w$ q! q5.39.217.77健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
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