人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。; U5 c, ~6 v3 A; ?8 G! S; A
8 A, U. j; f( M' ]
吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。$ d9 }. K" t3 K- v+ x+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P4 k0 V2 Z: M1 R1 _5 v& V' z
補充足夠水分公仔箱論壇1 m& v, [' H4 r; c& C# s
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。
/ e3 }8 I2 R. B/ w3 [. Y& ]8 ftvb now,tvbnow,bttvb
7 n$ _4 w" s# @9 n8 e5.39.217.77攝取適量鈣質
: K: s8 k1 e# H$ M7 T+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
+ b: G! H9 S! I$ U! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Q) A* a. o T, s: m' x透過食物改變尿液酸鹼值5.39.217.77! P5 y' X9 ?2 I7 l+ r6 I" H
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
# J9 ^( v( M) p: p- Y9 a* t公仔箱論壇7 ?* u3 P, R0 w
少吃高草酸食物
3 _& A! V' N# {! g1 F1 X1 d公仔箱論壇可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q2 ^. ~( Q* t' r$ n& p
; f& t3 S; ?- p' J避免攝取大量維生素C
& e3 S8 L9 Q5 O2 B6 l' d; w5 I如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。
7 K1 `0 T" m, d0 P. m/ E4 n2 C公仔箱論壇( y4 d% E3 o6 S) T1 f. G$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _0 z2 _" Q& I
9 P* H' @% L7 Q$ |8 \: M4 N5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb Y2 \. ?) B9 M( n
台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
