女孩熬夜后的补救措施公仔箱論壇/ @; N7 _+ g; U# X- B2 R" Y
来源：搜狐健康
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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一、 重视晚睡前的“晚餐”
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% D) y; h6 w; t 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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1 @" D' ~, }4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5.39.217.77$ @/ T! W8 t, s9 o9 t
. `, c2 C5 u5 u( X5.39.217.77 晚餐应杜绝：
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! z$ D6 l6 l6 z3 D公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 公仔箱論壇$ p. b d/ g: W+ N5 V
8 U3 b0 D0 Z0 L8 N6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 二、 给足充沛的水分 公仔箱論壇 P. }7 w7 O3 p; K
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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`3 [; d6 I- P- x) b W; j4 h5 ~. ~tvb now,tvbnow,bttvb 三、 喧嚣中的“镇静”
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) P# A% Q2 _1 e- L/ gtvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 V8 J5 |3 [, y8 V
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四、熬夜人士护胃有法 5.39.217.77# f0 I5 J3 G" F i9 B0 L
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 4 g; l/ @9 G9 U& Z+ K8 z& f8 f
, s; F' u7 N3 n+ `7 d9 C! Q! F公仔箱論壇 食疗方一：生地瘦肉汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ` b1 j1 d8 l5 M( e$ U
& M. R1 O& x3 z5.39.217.77 材料：生地15g、瘦肉250g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |2 Z$ T" p5 x- B& \3 e6 k/ ~
. ^/ P* F; {- f3 t6 ?4 k, |tvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用 ( l$ p. t; |: d/ A ?3 u
+ B7 A$ l6 c5 a' C: R公仔箱論壇 适用：2-3人量 3 R" f+ N3 g4 S; z! C; C4 p% l
/ W0 B& E. x1 P- Z, T/ Y: v* G' U1 x 食疗方二：鲜百合银耳糖水 ! f- Q- x6 h+ T2 `5 d
" D1 u7 m# T% ytvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤 tvb now,tvbnow,bttvb* Z5 p& o& [. i. E0 j5 d7 l0 R+ g
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材料：土茯苓30g、芡实30g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L* V$ K7 \8 \/ Q" q& f( i
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制法：煲汤饮用 公仔箱論壇4 E: |/ q2 A: F9 o8 F
3 H, ~; W, M# r1 `# ^: ttvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤 - L7 S1 s7 P4 ? p5 c/ _
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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3 a! F2 x; e0 r3 |7 u 制法：材料共煲汤 公仔箱論壇, P! Z# e9 G' ^ U5 c
4 h9 Y# ]: c; d2 n 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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+ U. f3 T$ \3 S E% w8 r P公仔箱論壇 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P( _! T# I' s6 n, c$ j
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 5.39.217.779 A( u* v! S. B
- w: @, @% m# r, C* j5.39.217.77 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 公仔箱論壇/ h* n3 h E: S
) @& J! G/ ]/ E l4 \4 u% p5.39.217.77 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 5.39.217.77: G' t; u# N( i) G9 W
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^9 e1 {7 M0 Z& E( D- [
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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