女孩熬夜后的补救措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j q; H- e+ [. I8 Y' W9 w6 {
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% Y# r7 g4 b/ f( N9 U- O v5.39.217.77 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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6 p; E" \4 S1 z, n5.39.217.77 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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& w- V2 B c# a0 o7 N4 } 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 公仔箱論壇 J3 e9 s9 P# Y: ~
: y, E! V ~) gtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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9 F9 r& A5 w% l2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 公仔箱論壇 n# x+ ]! D/ W: h
* a3 b& N3 P( S 二、 给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5.39.217.772 W3 G# N' z" c
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三、 喧嚣中的“镇静” 公仔箱論壇5 P, Q, \, V% {, C
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 n+ `6 N5 H2 n
3 Q0 F: _$ _* K4 b; e. n' Q Atvb now,tvbnow,bttvb 四、熬夜人士护胃有法 5.39.217.77: C& [$ L4 t0 X& f# Q& S/ x
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤 : j/ x! x7 L+ y
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材料：生地15g、瘦肉250g
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制法：煲汤饮用
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8 X! r) a( U/ F1 z- m& s5 \( d: [公仔箱論壇 适用：2-3人量
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食疗方二：鲜百合银耳糖水
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 8 X' m2 U% z) ?* [
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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) S% f/ |8 d5 d+ T7 s' p2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M2 `& k9 I+ v4 t! [6 k
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食疗方三：土茯苓芡实汤 公仔箱論壇$ R5 X' q) I* j
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材料：土茯苓30g、芡实30g 7 U/ ]0 Z& h( y; W. y+ M& t! `
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制法：煲汤饮用 公仔箱論壇! h: b- `" y3 d& c& ?9 f0 G. Z
- U; b( t4 \# D! j5 F9 b) q' Itvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤 公仔箱論壇6 D4 s# j5 I( c) B- T
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 公仔箱論壇. l) a7 h" A# r8 w$ j
6 N- z& l9 ]5 V5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：材料共煲汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y: w+ C @. s! E7 @
7 J. y5 t: j5 z7 |5.39.217.77 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 5.39.217.77* Q( s% d' u+ h+ J
7 g3 b& ?* H: V s 五、熬夜过程中的注意事项 B" r: ~* N* g2 q2 c
( H8 R/ }$ ~+ t2 P 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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; i) n$ @4 ^) o' ~tvb now,tvbnow,bttvb 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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9 V" V; a( @+ W% @+ @8 c5.39.217.77 熬夜后的补救措施 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }" H, O0 A2 A
4 Y' s1 d ~6 f! \ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m( y; I" ]% l5 u
0 D1 D3 R4 _8 P }( b 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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+ a/ `. K/ m; I9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 公仔箱論壇9 q/ @, y) H4 }; M6 N6 o
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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