女孩熬夜后的补救措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g, M* }: H4 d
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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* w k' C7 r3 B8 o) V6 K5.39.217.77 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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. \4 [# I7 U5 I# a6 G! k 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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1 Z* k& Y2 B. g 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 d- E5 x- ~5 \' Y- N
. \2 N% ^- o6 A% {$ ^) A# d5.39.217.77 晚餐应杜绝： 7 S7 H- H) {) ]2 g1 j
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5.39.217.77+ g7 ]$ a* `9 Y1 Y% l% ? r
/ i% b6 T* p- X9 I4 e公仔箱論壇 二、 给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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' m( Z7 V$ B# r! [9 B5.39.217.77 三、 喧嚣中的“镇静” 5 u. t) K! D+ _8 t4 D7 t
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法
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- X1 W7 S. C4 Q4 @0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z0 B- S: r; m9 Z3 N
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食疗方一：生地瘦肉汤 5.39.217.775 |5 `3 o2 J7 G+ ^
) z% T+ h# ]9 _5 @ 材料：生地15g、瘦肉250g
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/ }4 F; V# s( q$ u+ t公仔箱論壇 制法：煲汤饮用 5.39.217.77. P1 h) X7 X0 q/ I# N% M2 m# m
8 ~- G7 j" f0 w9 s) V7 p6 J 适用：2-3人量
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f- e8 e& S8 [1 B# I$ {; c; c( e
; n6 Q# |7 ]% w' @' {$ }- ~) `# G 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C" x& q" g7 c$ f
# a2 `0 {8 W/ W公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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, h8 C5 N, _ i: c) s/ f+ Q- `+ otvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用公仔箱論壇9 N/ N. G! P9 s, M+ d/ q% u
+ l3 T! K( g3 L' N% k3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方三：土茯苓芡实汤 8 W" ~3 B) J: m) n' n
5 M2 ]2 v6 n6 H7 c; Y& ntvb now,tvbnow,bttvb 材料：土茯苓30g、芡实30g " b! Q" D* A+ U b' c! D/ L
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制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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% m+ H, p$ f. G0 E5.39.217.77 食疗方四：玉竹汤 5.39.217.77 I: R; S' Z0 w. K: W" ]3 L* P
, i; E$ a& \* P# w( @5.39.217.77 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t4 L8 d" V* u v+ W* e
' \! \2 }7 u- ~6 Q; Z( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：材料共煲汤
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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: g+ j3 s% O# e; W6 Itvb now,tvbnow,bttvb 五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 tvb now,tvbnow,bttvb" @$ e, X. A: [
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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( l+ v0 v4 K4 a2 W8 Y v! R \公仔箱論壇 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施 8 j! q+ t* t( v0 p
% a) n, a% t1 |7 Y7 h& x4 F' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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5 r$ R& @ C/ P* S2 J 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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