生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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% S* o) j/ [* w0 u性格五大特征
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1 r$ g1 J3 ~+ w7 i& G* Z% G5.39.217.77 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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: _, j( |% N+ ^ ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `6 ?* Y7 l% c9 I
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＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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/ \% y7 p& q s# A# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
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+ Z, Y& }6 N/ [- m: g) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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4 C1 q5 y* A, ^- \3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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: [- e, I' J" V7 I5 ~( k1 P5 k: e& Ztvb now,tvbnow,bttvb 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高tvb now,tvbnow,bttvb3 f8 c4 H, g# ^& W8 V
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/ e* |+ x' M1 _; U0 x; |8 p2 y 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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1 s) G4 E( a0 g# Y) ~5.39.217.77構成不健康性格原因
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5 v# _" `' Y0 Dtvb now,tvbnow,bttvb 為什麼人會構成不健康的性格？
( d$ c5 I) j+ _* I+ n8 {/ I( Z7 S/ O1 u5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 ?6 ~% p' k# X0 `) ~5 D( Z
性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M4 b) V& l0 a& _
# e5 n8 u! q& r& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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7 S* m8 R3 I& w4 C公仔箱論壇後天努力改善 tvb now,tvbnow,bttvb9 B8 I7 s/ n' j3 q& M
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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1.認識自己 5 @/ ]* X4 T( l" k
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 ' M. `' J/ j; R5 O3 a' A, q. H* z
+ j8 R+ I/ d% |+ ztvb now,tvbnow,bttvb 2.接納缺點 6 R# [% w1 A8 o7 j1 ]7 d
7 R E/ O' f) o1 J: X5 U( Htvb now,tvbnow,bttvb 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: L. p5 W/ P) f
: V- U1 q$ H( _. |. O7 d; ?公仔箱論壇 3.反省過去 5.39.217.77, i4 u- A0 g$ o3 w, e9 E
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ 公仔箱論壇( T! f2 E( B) g
0 ? _+ l$ P$ F+ k: U$ B7 Q 4.勇於嘗試 # A( M s/ ]# b$ {- z' ~; {; M2 q
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
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+ e6 {. p; t: z0 Q7 m0 ^ 5.接受意見
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 + X, Y7 u" ` ]
' S3 Z [/ Q. ]4 P6 V; h性格與心理問題
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 tvb now,tvbnow,bttvb' B# l) F/ D: B: }! k4 _
& U3 ~2 Z; n8 r5 e j$ J' v9 ~異常行為 tvb now,tvbnow,bttvb; j/ A! X: c+ V& ^2 Z
# J- {# Z( y( g3 P5.39.217.77 1.偏執型人格 tvb now,tvbnow,bttvb/ x: M! d1 N! ?+ K0 L1 |
) L9 L4 D( H* s 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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2.類分裂人格
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$ m7 c: r% O" b 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i$ K! D( M7 L
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3.分裂型人格
) D m3 ~0 |% N$ _# i1 O; I& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R0 J* Z$ @' @# L# \& J4 \tvb now,tvbnow,bttvb 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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戲劇性行為 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \2 i/ ]" |9 t" ^7 t. l; F" y
* w& s0 Y4 G4 z# @* K4 Y: r7 E5.39.217.77 4.歇斯底裡型人格
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) U0 `6 [( d- n; M) H1 d) V公仔箱論壇 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [2 s3 w4 c$ H- Z, u) s
( y$ J- \( v; S Z% J4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.自戀型人格 公仔箱論壇# z: @/ X( m m5 g
8 M" U; Y8 \8 I. b, Y: [) A 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 tvb now,tvbnow,bttvb" p/ `; {1 K% Z- a
' `. T: C' F! Y) X& J; w# Q 6.邊緣型人格 ! n. h% M, Y: k1 ?) L3 ]3 L+ A8 E& Y
% K: G0 |) D, I0 N1 \+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
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. g) C* Z8 T& ^3 C, I0 v/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.反社會型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E( R0 l5 ]! X- f! e7 K! x
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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焦慮或遏抑行為
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8.逃避型人格
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 公仔箱論壇+ P3 A% D; r3 ^: Q/ C4 ?, X% T
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9.依賴型人格
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) p2 X) T& e5 g; G0 J t3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 tvb now,tvbnow,bttvb# ?: ?* u+ A' L8 A
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10.強迫型人格
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完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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