生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 8 d+ L1 J- S$ f. E# c
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 5.39.217.772 [+ ~6 X W9 `+ m3 Z) @
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性格五大特征 5.39.217.779 l7 Q1 o1 U; K4 P9 o
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： 公仔箱論壇) T5 j/ _1 \7 a0 t/ ]7 ?/ ~
( C( Y! J" ?+ R( k8 X# {9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 * a8 E: w |2 V/ ?- f3 r3 m
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＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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$ l& a9 q5 J" F& O公仔箱論壇 ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
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7 T k8 ~4 i: w! s# h5.39.217.77 ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h3 n. e# m) j! U% c) n& T
) P( K- Q- }7 b" O# K5 R2 a5.39.217.77 ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( j6 Y# V: E9 a1 k( G' Z7 E
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* o" r3 G, x! o5 w; z( m. A. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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構成不健康性格原因
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為什麼人會構成不健康的性格？ ( I- t' W6 t3 E* r' ^
$ m' g) ^, ]# p e7 V4 m7 S% x5.39.217.77 性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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/ o+ {5 h/ Q, [' v* c) z' D F6 ~5 z 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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後天努力改善 5.39.217.77, L' G: |! L, n- z! G2 V; M
* V i% X4 p3 k 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： ) O0 o: a7 W( [5 ?1 J
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1.認識自己
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; \( K, F( _5 j$ I; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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! X7 Q% M& |+ u6 ]; h 2.接納缺點 - D; v8 x' L7 @: @0 O3 W; b2 }' O
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
, L. v; |4 P% z6 m0 ^% Z( V' }/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {5 ~/ ^# d3 h
3.反省過去 8 [( z0 Y6 ]( z' i' Y% B4 S
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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4.勇於嘗試
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 9 n: @! N) f* d2 g
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5.接受意見
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# c. l. t8 P, f$ K2 ~* Stvb now,tvbnow,bttvb 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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* |( j& `% p& ]- r+ v6 L4 _: T! u2 K5.39.217.77性格與心理問題
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; R( c6 ~2 o3 a) l$ u& o3 u" U5.39.217.77 大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m$ Z9 I; @6 F( A
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異常行為 tvb now,tvbnow,bttvb' S) {& h) K# Z9 _& W+ r
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1.偏執型人格 5.39.217.77$ F6 a- P W) s4 D5 V/ b- a
. c( U2 ]$ E. D. `# b2 v7 g! J3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
" {) N1 g' h. R8 I7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K! u- Y4 f9 \/ B7 Q& ]" A% ` 2.類分裂人格
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X9 |% E4 Q, E1 N0 _: b 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
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3.分裂型人格 8 d! i- D5 l8 p+ y6 N2 _0 F
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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% }2 h8 K4 P9 A; f' O公仔箱論壇 4.歇斯底裡型人格 tvb now,tvbnow,bttvb( x0 D% F* P3 D) x. i- }' C4 j
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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1 H J, \. V% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.自戀型人格 5.39.217.776 J+ m# r2 m m& z j* y4 R A
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n; Z+ u# C2 B
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6.邊緣型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _ J E4 l- A" ^
- w9 {. s3 W' L$ P' w3 R" v 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e& u+ @0 X# h! h8 s
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7.反社會型人格 tvb now,tvbnow,bttvb. M* u: S) m% H) X" ?
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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5 f$ s" v/ C/ P D( v焦慮或遏抑行為 ; I9 @4 T; s( T) ?' D" T
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8.逃避型人格 公仔箱論壇6 M4 N% ?) l* Z3 S- ]( I
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
4 I/ n$ g7 U7 ?6 W9 o: z, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K. E5 }+ C# X) T i
9.依賴型人格
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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10.強迫型人格
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完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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