天冷暖身，你可以吃這些食材！進入秋冬，許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷，影響日常與睡眠，透過簡單營養湯品，不僅可以改善症狀，更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天氣，吃補氣補血食物，還要搭配運動，才能達到改善手腳冰冷的功效。' @. z& [" N5 ]# X" a% \3 P; v: a3 ~4 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( r; w2 U/ a+ c* G1 O& T
早晚氣候開始變涼 消除體寒痛經
d! @: p' }" ~- D& Y' c. h6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `( K) V& z( h2 Q; }( g' Rtvb now,tvbnow,bttvb過了中秋之後，已經可以感受到早晚氣候開始變涼的趨勢，天冷就會想吃些熱熱的食物來暖身，尤其很多女性朋友容易有體寒痛經的問題，對於攝取哪些食物能夠緩解，臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳穎提出以下說明:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U7 c6 \' c1 m" d- B3 U
8 ~! P/ y- ~( J7 q) |. u1） 羊肉 ／8 o9 W9 f9 J( i5 h
! @4 a+ u; S; W6 n% w羊肉為優質蛋白質也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素，當歸羊肉湯可益氣補虛，搭配薑絲一起食用，不僅暖身更適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，不過對於慢性腎臟疾病需限制蛋白質攝取量的患者，需酌量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y* O/ H% c5 [. E
tvb now,tvbnow,bttvb, L" ]9 I( k# Y" D
2） 薑 ／
0 c& {$ ?% W: p; }2 }1 \ C
' L+ P& a* H* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑可溫中止嘔、有溫經散寒的功效，可活絡氣血、溫暖四肢。tvb now,tvbnow,bttvb# s2 c" o7 d" I6 z
# J8 E5 e, \$ H9 D! Z$ `3 `tvb now,tvbnow,bttvb3） 黑糖 ／
6 t/ e0 N/ x _$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H. C: ^* z, O
含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂，可暖肝脾、補血、活血、通淤以及排惡露。5.39.217.77, l! w* Z B6 d# ]7 I, L8 e; F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b- r0 h8 _3 L( `
4） 堅果 ／
% ?$ k/ J0 H; P公仔箱論壇
+ s# e% R% R# I% o" k0 s$ \0 v8 n公仔箱論壇中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，磷脂質是有益健康的食物。 公仔箱論壇/ h2 m% I$ k$ |2 D) b' { n
5.39.217.77% D. t! O' t0 E+ i0 [
5） 桂圓 ／
( t2 \9 X" n0 r2 ~9 G: d0 y
* U9 C' s4 b- O8 y: \含有豐富的鐵、鋅，味甘性溫、滋補氣血、能助火化燥，屬溫熱性食物。tvb now,tvbnow,bttvb, ?4 K; ]1 Y+ e) [# D
) u; S! T/ J+ w5 x8 M6） 紅棗 ／& F. K2 E- t# i) t* w
: ]* Q$ X7 G* R) {% w& w具補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，有滋養調理的作用。
: a7 V4 J3 W2 z% s- d/ n" H. vtvb now,tvbnow,bttvb
4 H+ z! [6 O5 W2 r7） 枸杞 ／
+ f6 c( \8 u2 k: V4 |. V
# @5 i# n2 ~5 b一般認為是冬季進補的好選擇，是上乘的滋補藥，《藥性論》也認為，枸杞子能「補益精諸不足」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G% M& [) G" b1 m9 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A- e$ ]" a: v* d6 \0 |1 F
8） 葛根 ／
5 P) D1 H. i* ]' i: H公仔箱論壇3 t. U1 u+ R5 P! M
在日本認為葛根粉有去寒、解毒的功能，葛根為豆科草本植物，用葛根精製的澱粉稱為「葛粉」，沖滾開水如同勾芡狀有保溫的效果，葛粉可在烘焙材料店或日系百貨公司的超巿購買。 |
發表於 2016-11-7 05:41 PM
| 