時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！
7 G; ]$ c# A9 d/ H公仔箱論壇
+ r8 ?5 W1 U# g! H; l) O' ]+ }+ Atvb now,tvbnow,bttvb貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現
; _& i; h( X7 _8 w5.39.217.774 C- v' k" |" ?4 t! ~: D
日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 6 p! L5 u, N1 ]; @, k0 @1 c# {/ v
tvb now,tvbnow,bttvb5 H3 v% E7 T; d6 ]. y; r
而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。
" @# Y m: O/ [& M2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q+ ^" Z+ \/ ^. |6 \缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 公仔箱論壇 d& @$ A! P9 g, U" V8 ^" E
3 X" {9 z0 U. X公仔箱論壇鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T) |& l( C- {" N! m9 U' N0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O! O8 k6 I$ y4 W
日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 " w. j0 p! T3 e6 O$ W! O! a0 g5 K
. Y/ Y* @1 S% Y, w% J$ ?' y/ v1 v
鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。
C+ ^$ D7 o5 _% q6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y, q- v7 y1 c$ i9 g& C$ ttvb now,tvbnow,bttvb《補鐵果汁這樣做》 tvb now,tvbnow,bttvb7 X2 L# k2 ^- T5 O3 x
7 b* X* l) H: Q; `) q# {9 W) n5.39.217.77材料： 5.39.217.77 X' ~1 \/ W9 p: c2 G
水梨 1顆
8 ` B' H. m7 L! J+ M小松菜 4片
# |( u- J$ f5 d* W8 @% C# t葡萄柚 1個
, e% p9 t- W) B' d2 C& \2 X, c2 t葡萄柚汁 200ml
i+ u; d5 ]+ l1 r4 ~* Vtvb now,tvbnow,bttvb豆漿或牛奶 320ml ) k }' c2 c A- y) l' ]
楓糖 依喜好添加
' P* Z+ u0 m# b
: {% K6 }5 N+ Y& V/ v4 x1 K做法： * j( Q1 P7 Q h5 C: |2 ?
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。
& G) y0 m* n9 _) o$ d9 G2 j! H5.39.217.77
4 z [) `9 I: Y5 Z* E5.39.217.770 q. k+ z# a+ L. V( v( Q. `% h- K! W
tvb now,tvbnow,bttvb6 p t3 s8 ?- ?' Y
7 ?6 Y* T/ U" s/ V' A5 T2 j, R公仔箱論壇健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
