1.休息5.39.217.770 v9 h$ a; R3 q5 _8 R
休息是治療坐骨神經痛的最重要步驟，所以確保你的身體得到充足的休息。如果需要的話，減少工作或學習時間，增加睡眠時間來讓背部痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _' {# b- O K4 r
: M3 u9 u7 G/ h公仔箱論壇2.冰敷患處: v% v4 C3 U, ~% l; B9 ^1 t. O
冰敷能夠減少腫脹和緊張，同時稍微緩解不適。為獲得最佳效果，患者每次可將冰包置於患處10-20分鐘，每天重複3-4次。冰敷之後可以用熱敷來收縮血管，緩解疼痛。5.39.217.77/ B! i) j( l8 J
. `1 t( Q7 P% h! {7 [
/ o& Y+ o0 W0 l2 d# [2 S5 d/ M# c; R公仔箱論壇
2 K2 ?6 V; G3 Z$ Y公仔箱論壇3.使用藥物減少腫脹
/ s7 v" c1 @( h/ u0 k9 ?tvb now,tvbnow,bttvb藥物不僅能夠減少炎症，而且有助於減輕疼痛。非甾體類抗炎藥可在藥店買到，這類藥物對輕微的坐骨神經痛有效。口服類固醇等處方藥物是治療慢性坐骨神經損傷的有效方法。肌肉鬆弛劑可以減少肌肉痙攣和疼痛。
5 X7 V) i* z3 y$ `, q公仔箱論壇6 S d$ }* r2 `) J1 v* |# f* G
4.使用背撐% ~4 z( l7 P" R
背撐有助於支持背部，減少對神經的壓力。如果需要的話，還可以用拐杖來輔助走路。3 U. [2 K) h1 ]4 z. {* j" X9 M
5.39.217.77% H' H# b" J1 v3 @
, C! e6 G- j3 @6 Y% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C; D8 {! J% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.拉伸受影響的肌肉
0 u- p8 Y5 \8 F* f; _" Z! K* q) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低強度的運動和伸展運動可以幫助治療和增強肌肉，從而避免進一步的損傷。
. C# m) m( R0 h) p% y, c4 Q3 ~公仔箱論壇定期進行低強度的運動，如水上運動，可以減少關節緊張，同時有助於促進健康肌肉的發展。加強背部和腹部肌肉，為坐骨神經提供有力支撐。下腹部練習，如仰臥起坐，是強化腹部和緩解坐骨神經不適的好辦法。避免長時間坐著或站立，這樣會進一步壓縮受傷區域，增加疼痛。相反，嘗試去散步或躺下。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-11-5 02:47 PM
| 
